Жизнь без отеков. Поток 2. Март-Апрель 2024. Тариф Стандарт [Алла Самодурова, Анастасия Медведева]

Лизок · 3 Июн 2023

Жизнь без отеков 2 поток март-апрель 2024. Тариф Стандарт Алла Самодурова, Анастасия Медведева

Отеки — результат сбоев в работе лимфодренажной системы.
Мы восстановим ее с помощью пошаговой программы интеллектуального фитнеса.

Комплексная работа:

Лимфодренажные тренировки
Безопасные силовые упражнения
Ежедневные лимфодренажные практики
Мобильность суставов
Техники самомассажа
Дыхательные практики

Как устроен курс:

Накануне старта потока вы попадаете в закрытый клуб, где мы работаем 7 недель
Проводим тренировки 5 дней в неделю по 30 минут
Усилим эффективность тренировок через дополнительные лимфодренажные и дыхательные практики (10-15 минут в день)
Каждый день вы получаете поддержку куратора и ответы на вопросы в чате курса
Разберем, какие продукты провоцируют отечность, и научимся бережно внедрять принципы противоотечного питания
Узнаем, как обратить вспять внутренние процессы организма, которые влияют на образование отеков

Результат:
Получаем новое здоровое тело без отеков

Программа курса:
Тренировки

Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов
Уменьшим живот и объемы тела
Прокачаем работу лимфодренажной системы
Проработаем складки на спине
Научимся «правильно» дышать
Уменьшим отечность

Лекции от Аллы

Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология
Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия
Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться

Поддерживающие практики

Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день
Внедрим дыхательные разминки на каждый день
Научимся делать антицеллюлитный самомассаж
Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея
Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день

Программа от нутрициолога

Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться
Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять
Внедрим антиотечный протокол питания

На курсе разберемся с вопросами:

какие продукты и привычки в питанию вызывают отечность?
как можно снизить проявление отеков и улучшить внешний вид с помощью питания?
как связаны стресс и отеки?
заболевания и отеки — что исключить в первую очередь?
пример рациона для профилактики и снижения проявленности отеков