Скачать 

[Yantayoga] Йога каждый день [YantaDaily]

Цена: 110 РУБ
Организатор: Нафаня
Список участников складчины:
  • 1. Viktorika
  • 2. Corritcca
  • 3. АнастасияСтепановна
  • 4. WurnuF
  • 5. Vime
  • 6. nataliad
  • 7. MaryT
  • 8. Елена2331
  • 9. Violetta2023
  • 10. Aleksandra_s
Нафаня
Нафаня
Организатор
  • #1

[Yantayoga] Йога каждый день [YantaDaily]

Ссылка на картинку
О ПРОЕКТЕ
#YantaDaily - новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России, кроме Yanta Yoga.
Оформив подписку #YantaDaily, Вы:
  • получите методически выстроенную программу и видео сопровождение для практики на целый месяц
  • начнете регулярно и систематически заниматься йогой
  • научитесь правильно отстраивать асаны и выполнять базовые техники
  • обретете новых друзей-единомышленников и компетентного наставника
  • углубите свою практику, прокачаете свое тело и сбалансируете внутреннее состояние
Вы больше не сможете представить свой день без практики!
ПРОГРАММА

Программа занятий ориентирована на средний уровень подготовки, но и начинающим будет интересно и полезно, ведь во время практики всегда можно отдохнуть, восстановиться и выполнить более облегченные варианты асан. В приветственном видео на программе я рассказываю о том, как адаптировать свою практику.
Программа #YantaDaily составлена таким образом, чтобы задействовать всевозможные подходы к практике йоги в течение недели:
Спойлер
Понедельник - Go with the Flow - ПОТОКОВАЯ ПРАКТИКА - 60-80 мин.
Комплексная практика на проработку всего тела в динамике (виньяса-флоу)
Вторник - Focus Zone - АКЦЕНТИРОВАННАЯ ПРАКТИКА - 60-80 мин.
Практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов / разработку плечевого пояса / проработку наклонов, прогибов и т.п.
Среда - Back to Basics - БАЗОВЫЕ ОТСТРОЙКИ - 60-80 мин.
Комплексная практика на проработку всего тела преимущественно в статике (длительные фиксации асан)
Четверг - Hard Core - ИНТЕНСИВНАЯ ПРАКТИКА - 60 мин.
Силовая практика на укрепление мышечного корсета, тренировка балансов на руках и т.п.
Пятница - System Reboot - ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ ПРАКТИКА - 45-60 мин.
Пранаяма (дыхательная практика), медитация и/или йога-нидра
Суббота - Think Big - СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА - 75-90 мин.
Практика, поэтапно и корректно подводящая к освоению асан продвинутого уровня
Воскресенье - Body & Mind - ТРАДИЦИОННАЯ ПРАКТИКА - 90 мин.
Практика в традиции хатха-йоги или в сложившемся стиле (например, последовательность Шивананда йоги, первая серия Аштанга йоги, Инь-йога и т.п.)
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Последнее редактирование:
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху