У вас есть проблемы, которые давно не решаются?
Может, вы даже завидуете другим: на их месте вы давно бы решили те вопросы, которые их занимают. Почему так происходит? Из-за чего мы видим решение чужих проблем и напрочь не замечаем его для себя?
Наш привычный взгляд задает тип восприятия проблем
Имя ему - выученная беспомощность.
Когда мы не видим выхода, это не значит, что его нет. Разглядеть решение мы сможем, если расширим угол восприятия. Как это сделать? - С помощью специальных инструментов, которые мы освоим на практикуме по избавлению от выученной беспомощности.
За 3 занятия интенсива вы разберетесь с
причинами субъективного бессилия и поймете,
как преодолеть выученную беспомощность.
План курса
10 ноября 19:00 мск
1 занятие - Выученная беспомощность: структура, особенности, признаки
Выученная беспомощность как особое состояние психики. Характеристики и границы понятия, отличие от депрессии и состояния апатии.
Основные компоненты выученной беспомощности: диагностика и самодиагностика.
Психологические защиты личности с синдромом выученной беспомощности.
Субдепрессивные состояния в структуре личностной беспомощности
17 ноября 19:00 мск
2 занятие - Факторы формирования выученной беспомощности
Выученная беспомощность как компонент жизненного сценария.
Искажения мотивации как фактор выученной беспомощности.
Внутренние и внешние факторы развития субъективного бессилия.
Личные аспекты формирования выученной беспомощности: как определить и скорректировать
24 ноября 19:00 мск
3 занятие - Развитие позитивного мышления для проработки субъективного бессилия
Рефрейминг негативных установок: принципы и техники.
Субъективная оценка жизненных событий и перспектив.
Конструктивное мышление и точки контроля жизни.
Как справиться с автоматическими мыслями и постоянным ожиданием неудач.
От выученной беспомощности к чувству свободы и контроля своей жизни: техники создания устойчивых позитивных изменений
По итогу обучения вы получите:
-1-
Комплексное представление о феномене выученной беспомощности, ее причинах и влиянии на сценарий жизни
-2-
Осознанность в работе собственных механизмов выученной беспомощности
Комплекс методик для проработки субъективного бессилия
-3-
Готовую стратегию помощи клиентам с синдромом выученной беспомощности
Навыки подбора методов для диагностики и коррекции личностного бессилия
Автор - Психолог, коуч, семейный консультант Наталья Приймаченко
