[Wellfitness] Групповой и персональный фитнес для беременных [Аля Шевченко]

Robot · 13 Авг 2021

Лекции:
➤ Физиология беременности.
➤ Особенности фитнеса для беременных по триместровым периодам.
➤ Противопоказания к занятиям.
➤ Питание беременных. Натуропатический подход

Практика по направлениям:
➤ Мама Велнес — групповая программа подготовки к родам. Изучишь структуру урока. Разберешь аэробные и силовые упражнения для беременных. А также специальные упражнения для беременных. Обзор упражнений из суставной гимнастики, стретчинга, миофасциального расслабления и других техник, адаптированных для 1 и 2 триместров.
➤ Мама пилатес. Изучишь задачи и структуру урока. Обзор упражнений пилатес мат для беременных во 2 и 3 триместрах. Разберешь особенности техники выполнения, дыхания, использование мелкого оборудования (мячи, ленты).
➤ Йога и дыхательная гимнастика. Обзор упражнений йоги, адаптированных для 3 триместра. Изучишь виды дыхания и технику выполнения.