Для кого этот курс?
Мысли о еде занимают слишком большую часть вашей жизни
А еще:
- Вы обеспокоены своим телом, весом, питанием
- Вы набрали вес после диеты
- Выбор еды вызывает тревогу
- Вы не любите свое тело
- Вы хотите похудеть уже много лет
- Если вы не будете следить за тренировками и диетами — вас разнесет
Вы понимаете, что у вас нездоровые отношения с едой:
- У вас бывают пищевые срывы и приступы
- Вы ограничиваете себя в еде
- Вы считаете калории и живете на дефиците
- Вы не чувствуете голода или сытости
- Вы голодаете
- Цифры на весах могут испортить ваш день
- Вы очень устали от всего этого
Несколько лет назад я поняла, что примерно 70% моих мыслей заняты едой, телом, ненавистью к нему, подсчётом калорий, изучением новых систем и правил питания. Тренировки до изнеможения, «счастливые периоды», когда я себе нравлюсь, срывы и отчаянье, когда все опять не так.
Это крадет мою жизнь. Это не я.
Но это можно исправить.
Мы можем себя починить.
Осознаное питание — это то, что дает свободу быть собой. Не на время, а навсегда. Это возможность прийти в свое тело, в котором тебе будет комфортно, хорошо и интересно жить.
Ешь, когда голоден.
Останавливайся, когда сыт.
Не решай едой проблемы, которые еда не способна решить.
И выбирай то, чего действительно хочешь ты.
И мы всему этому научимся, даже если сейчас вы в это не верите.
ЧТо будет:
-Эфиры
15 эфиров (прямой эфир + аудио и видеоформаты)
Лекции длятся всего 30 минут. Длительность прямых эфиров может быть немного дольше. Запись публикуется сразу после окончания и остается у вас навсегда.
-Материалы
Дополнительные материалы и тесты
Материалы курса основаны на книгах и лекциях, посвященных интуитивному и осознанному питанию, и работе с образом тела.
Дополнительные материалы и тесты, которые помогут вам еще глубже погрузиться в изучение интуитивного питания.
Домашние задания присылаются после каждого эфира.
