Твой путь к стройности и молодости. 8 месяц [Светлана Рахманова]

[Grant34]

Ссылка на картинку

Этапы пути

1 уровень - Запуск тела

• Избавление от накопленных проблем тела, старых привычек, ограничивающих убеждений и стереотипов, ошибок в питании и тренировках, лени и страхов, непонимания, что и как работает
• Первые изменения и результаты в теле, в ощущениях, в энергии
• Начало формирования новых привычек и понимания

2 уровень - Движение в глубину

• Наработка новых навыков тела, двигательных привычек
• Узнавание и понимание как оно функционирует
• Наработка базовых привычек питания
• Первые качественные изменения
• Желание узнавать о себе больше и двигаться дальше.

3 уровень - Обновление тела

• Закрепленные привычки
• Потребность быть в новообретенном состоянии
• Четкое понимание «Не хочу как раньше»
• Наработка нового уровня своей физической нормы
• Не нужна мотивация - "тело само просит тренировок и правильного питания".

4 уровень - Стройность Молодость Ресурс

• Высокий уровень физической нормы: гибкость, легкость, энергия
• Свежий цветущий вид
• Подтянутое тело - надежный друг и партнер
• Четкое понимание текущих потребностей и задач тела
• Набор навыков и умений целостно и комплексно заботиться о себе в любой момент жизни

Новый Марафон - это путь изменений и трансформаций. Для вашего удобства этот путь я разделила на маленькие и простые шаги:

• каждый уровень включает себя 3 месяца
• двигаемся пошагово - из месяца в месяц
• каждый месяц включает в себя 3 модуля по 10 дней
• каждый 10-дневный модуль это: тренировки, рекомендации по питанию, примеры рецептов, информативные видео (физиология и самочувствие), бонусные видео
• вопросы-ответы
• чат для общения участников Сообщества в Телеграм

От автора:

Мне 55 лет.
Я не врач и не спортсмен. 20 лет назад я выбрала для себя путь быть физически культурным человеком и постепенно создала свою методику, собрав ее из разных систем, выбрав только то, что действительно дает максимум результата при минимуме усилий, без последствий для качества тела и самочувствия.

Я делюсь своим личным опытом простым понятным языком, практическими наработками и знаниями, помогая людям не совершать ошибки и грамотно заботиться о своем теле.

Мы будем питаться полезно и разнообразно, просто и с пониманием.
Тренироваться легко и эффективно регулярно и с удовольствием.

Меняться с радостью от процесса и результата, с заботой и уважением к своему телу. Поддерживать друг друга словом и делом!

Читать далее...