Новые правила
Все мы знаем, что в гимнастике произошли изменения в правилах и теперь общее количество М (трудностей предмета) ограничено.
Но не ограничена их общая стоимость.
Не все ловли как раньше стоят дорого, поменялись и стоимости других движений. В приоритет вышли большие перекаты, вертушки, мельницы и другая безбросковая работа.
Ловли можно комбинировать с некоторыми движениями для увеличения стоимости.
Также мы знаем, что акробатические движения теперь строго ограничены в качестве критериев.
Что вы получите, обучаясь на курсе
- Выучите актуальные трудности предмета, которые будут наиболее высоко оценены в программе.
- Узнаете какой базы вам не хватает для выполнения сложных трудностей предмета и сможете ее подтянуть.
- Разберётесь в тонкостях правил соревнований и стоимости различных трудностей с предметом.
- Начнёте стабильнее выполнять элементы с предметом из программы.
- Выведите на качественно новый уровень свою подготовку к соревнованиям.
Для тех кто хочет получить высокую оценку!
Оценка трудности предмета будет зависеть от того, насколько гимнастка сможет насытить свою программу именно дорогими и актуальными М (трудностями предмета). Наш
новый курс разработан как раз с учётом этих тонкостей.
Все «М» можно учить даже
дома на минимальной площади.
Мы постарались охватить самые дорогие «М» без бросков (подбросы двух булав, перекаты и передачи) с обручем, мячом и булавами.
Актуальность курса
В соревновательной программе КМС (на территории РФ это и все детские возраста с предметами) может быть
до 15 DA. На курсе мы составили программу таким образом, чтобы охватить одни из самых дорогих трудностей предмета. При этом охватывая
разные базы, что важно для разнообразия.
Таким образом пройдя курс и выучив все DA Вы сможете значительно
расширить возможности для постановки сложной и дорогой программы.
Элементы курса:
Обруч
- Передача в кувырке, передача в колесе, передача без зрительного во вращении.
- Перекат в перевороте вперёд, перекат в вертолёте, перекат с поворотом.
- Вертушка в кувырке назад, вертушка в крестном повороте, вертушка из под руки на акробатике.
- Вращение в равновесии задний шпагат с помощью, вращение на панше, проход в обруч в повороте панше
- Ловля ногами сзади стоя, ловля ногами лёжа, ловля в проход.
Мяч
- Перекат в кувырке вперёд, перекат за спиной в повороте, перекат в перевороте.
- Передача из стоп в спину, передача из стопы в колено, отбив спиной.
- Выброс без зрительного на итальянском фуэте, отбив в равновесии панше, выброс изба спины в боковом равновесии.
- Ловля мяча ногами сзади, ловля мяча в отбив в колесе, ловля мяча в переворот назад одной рукой.
- Перекат из колена на руки, перекат из колена лежа на спине, перекат в положении лежа на животе.
Булавы
- Подброс двух булав и ловля с прижимкой, подброс двух булав и ловля в валяшке, подброс двух булав лёжа из под ноги.
- Мельница в волне, мельница с поворотом, мельница лёжа на спине.
- Ловля булавы в одну руку, ловля двух булав в волну с опусканием, ловля булавы за спиной без помощи рук.
- Передача из колена в колено, Большой перекат в валяшке, малый перекат в перевороте вперёд.
- Выброс из-за спины на итальянском фуэте, выброс после равновесия панше, маленький перекат в боковом равновесии.
Лента
- Кувырок назад со змейкой, спираль в повороте пассе, спираль на перевороте вперёд.
- Эшапе в перевороте вперёд, эшапе под ногу с поворотом, эшапе с ловлей под ногой.
- Проход в ленту в колесе, проход в ленту в рыбке, круг на вращательном за спиной.
- Перехват на итальянском фуэте, спираль в равновесии кольцо, спираль за спиной в равновесии панше.
- Ловля с эшапе.
Разминки
- Разминка со скакалкой
- Разминка с мячом
- Разминка с булаваи
Продолжительность материалов курса около 8 часов 30 минут
