Тело + Ум BODY + MIND [Андрей Ткаченко]

Меркурий · 13 Авг 2021

5 уроков для восстановления контакта с телом
через наблюдение состояния, ощущений, дыхания

Внимание и тело
Дыхание и эмоции
Расслабление как необходимость и результат практики
Тело и сознание
Завершение и продолжение

Главные результата:
спокойствие
повышение продуктивности
расслабление и контакт с телом
вам захочется продолжать

Что ждёт дальше?

рекомендации по практике на каждый день
мини-лекции с понятными пояснениями основ телесного интеллекта, культуры движения и медитации
ответы на основные вопросы, расширяющие представления о практике и работе внимания
дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления