SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок [Алена Мурлаева]

Nesspuma · 2 Фев 2024

Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер
В своей книге Алёна рассказывает:

как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;
почему не стоит считать калории;
как справиться со стрессом без переедания;
как заниматься спортом с удовольствием;
какую выбрать тренировку;
что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.

Данная книга содержит:

QR-коды со ссылками на обучающие видео;
действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно.
Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!