О чем этот интенсив:
Стройность тела - это не только про питание и спорт. В первую очередь - это про работу с головой. Этот интенсив - грамотный симбиоз нутрициологии и психологии. Работа с расстройством пищевого поведения, ценностью, закоренелыми установками и понимание основ питания, восполнения дефицитов и простых правил обретения здорового тела дают наиболее высокие результаты и легкость. Мы исследовали код стройности, чтобы вы достигли своих целей максимально эффективно, без необходимости применять адские усилия, ограничивать себя ежедневным спортом и многочасовыми готовками, а через любовь к себе и простоту, которая легко станет привычным образом жизни.
Этот интенсив для тех, кто:
- изо дня в день ленится работать над собой
- ощущает усталость и отсутствие энергии
- не знает с чего начать
- устал сидеть на различных диетах и ограничениях
- не может удержать эффект и набирает снова
- делает все возможное, но не худеет
- зависит от сладкого и мучного
- хочет понять и изменить себя
- отказывается долго и много готовить
- раздражается от подсчета калорий
- зависит от чужого мнения и оценки
- наказывает себя через лишний вес
- страдает от отсутствия дисциплины
- нуждается в мощной поддержке
- готов обрести ценные знания на всю жизнь
- потерял свою мотивацию
- постоянно находится в стрессе
- забыл как это слушать и слышать себя
- ставит себя на последнее место
- хочет обрести легкость, радость, свободу и УВЕРЕННОСТЬ
- хочет получить понятные правила по питанию и восполнению дефицитов
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
День 1: Сбалансированная тарелка | Связь психологии и лишнего веса
День 2: Что поможет обрести стройность | Как перестать срываться?
День 3: Интоксикация | Эмоции из-за которых мы толстеем
День 4: Сон | Работа с эмоциями
День 5: Инсулинорезистентность | Что заставляет нас набирать вес?
День 6: Щитовидная железа | Роль генетики в избыточном весе
День 7: Как и сколько нужно есть? | Самооценка
День 8: Молочка vs Глютен | Вина и обида
День 9: Интервальное голодание - польза или вред? | Мотивация
День 10: Его величество - завтрак | Как и где найти время для себя?
День 11: Жиры и углеводы - враги или друзья? | Забота о теле
День 12: Как готовить быстро и качественно | Личные границы
День 13: Ох, уж эти калории | Психосоматика растяжек, отеков и целлюлита
День 14: Управление стрессом | Разговор с телом
БОНУС: Добавки из аптеки и маркетплейсов | ТЕТА медитация обретения стройного тела
