За 6 недель научимся искусству экологичных отношений
- Определим, чего мы хотим от отношений
- Поймём, какие черты нам важны в партнёре и почему
- Проанализируем свои чувства и потребности и научимся говорить о них
- Определим свои границы в отношениях и научимся не нарушать чужие
- Научимся экологично разрешать конфликты и разногласия
- Узнаем, как поддерживать интерес друг к другу
- Сможем получать больше удовольствия от отношений
На курсе поймём, как избегать ошибок, которые портят и разрушают отношения. Короткие видео и практические задания помогут разобраться, как общаться с партнёром, выстраивать границы, принимать совместные решения, разрешать конфликты и разногласия
Неделя 1
Разбираемся, чего мы хотим от отношений
Установки, потребности и эмоции
Выясним, как формируются наши представления о любви и чувствах, как они помогают и мешают строить отношения. Проанализируем отношения с теми, кто нас воспитывал, и научимся определять свои эмоции и чувства.
Неделя 2
Соотносим желаемый и реальный образ партнёра
Идеализация, восхищение, влюблённость
Узнаем, чем влюблённость отличается от любви и почему рационализация и идеализация — это защитные механизмы психики. Разберёмся, как возникает образ идеального партнёра, что нас в нём привлекает и можно ли найти его воплощение в реальной жизни.
Неделя 3
Выстраиваем личные границы
Самостоятельность, близость, совместный быт
Поймём, как формируются границы, познакомимся с жизненным циклом семьи и узнаем, почему перед тем, как съезжаться, стоит пожить отдельно и узнать себя. Поговорим о кризисах на разных этапах развития отношений в паре.
Неделя 4
Налаживаем общение в паре
Коммуникация, триггеры и конфликты
Узнаем, как сохранять личное пространство и ценности, находясь рядом с партнёром, и разберёмся, почему возникают зависимые и созависимые отношения. Попрактикуемся корректно говорить партнёру о том, что нас не устраивает, и научимся экологично разрешать конфликты.
Неделя 5
Ищем способы показать свою любовь
Слова, подарки, помощь, прикосновения, время
Разберёмся, какие действия партнёра мы считаем проявлением любви и как сами выражаем чувства. Выясним, что делать, если хочется получать цветы и комплименты, а партнёр не считает это важным.
Неделя 6
Определяем, что мешает строить отношения мечты
Прошлый опыт, ценности, традиции
Поговорим о том, как отношения в семье и с предыдущими партнёрами влияют на текущие отношения. Определим, какие ценности и традиции мы несём в отношения, и как это на них сказывается.
