Мы начинаем запись на наш новый вебинар на тему "Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии. Как правильно развивать эти физические качества", который состоится в воскресенье 22 ноября в 11.00 по московскому времени.
Продолжительность лекционной части 2.5-3 часа. Ответы на вопросы - 1 час.
Увеличение силовых показателей – основа прогресса в абсолютном большинстве видов спорта. Даже представители циклических видов спорта, связанных с проявлением выносливости, часто попадают в длительный застой результатов именно из-за недостаточной силовой работы. Но по развитию силы и быстроты возникают много вопросов. Какая взаимосвязь между этими физическими качествами? Может ли быстрота рассматриваться как обособленное от силы физическое качество? Может ли развитие силы уменьшать быстроту движений? На эти и многие другие вопросы мы ответим на этом вебинаре.
Программа:
1.Сила и быстрота с позиции спортивной науки (Я. М. Коц, В. М. Зациорский, Ю. В. Верхошанский, Ю. Хартманн/Х. Тюннеманн, Ф. Хэтфилд)
2. Биология мышечной клетки. Функции и морфология.
3. Сила и быстрота с позиции спортивной адаптологии (В. Н. Селуянов)
4. Методы тренировок, направленных на развитие силы.
4.1. Увеличение силы с увеличением мышечной массы.
4.2. Увеличение силы без увеличения мышечной массы
- Система подготовки тяжелоатлетов И. Абаджиева
- Изометрические упражнения А. Засса.
- Гравитационная гимнастика Ю. Самодумова.
5. Методы тренировок, направленных на развитие быстроты.
Ведущий: Андрей Владимирович Антонов. Руководитель сектора научной лаборатории спортивной адаптологии, редактор рубрики "Наука и спорт" журнала "Железный Мир" 2010-2017 гг, тренер высшей категории, МСМК, чемпион мира по армрестлингу, автор 3-х книг и более 150 статей.
