Скачать 

Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Пакет «Экономный» [Елена Кей]

Цена: 45 РУБ
Организатор: Zander
Список участников складчины:
  • 1. Alisa888
  • 2. Галадриэль
  • 3. Ясвоя
  • 4. Туся
  • 5. Cappeli
  • 6. Эльфийя
  • 7. julimaie
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста. Пакет «Экономный» [Елена Кей]

Ссылка на картинку
Урок 1. Анатомия и биомеханика работы ног
Урок 2. Позы стоя. Уткатасана
Урок 3. Позы стоя. Вирабхадрасана 2. Движение передней ноги
Урок 4. Позы стоя. Вирабхадрасана 1. Движение задней ноги
Урок 5. Прогреваем связки таза
Урок 6. Подготовка к шпагату. Раскрытия крестца и освобождения низа спины.
Урок 7. Подготовка ног
Урок 8. Раскрытие передних подвздошных связок
Урок 9. Хануманасана (Шпагат)
Бонусный Урок. Комплекс, шпагат вместе с Еленой Кей.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху