Длительность: 43 минуты
- Занятие, развивающее продольные шпагаты. Состоит из двух частей: разминок и комплекса. Динамические разминки состоят из силовых упражнений, которые разогревают, разминают и подготавливают тело к работе со шпагатом. Комплекс состоит из нескольких этапов — от простейших асан к более усложнённым.
- Если вы желаете развить свои навыки в шпагате и выполнить эту асану в полном варианте, нужно выполнять комплекс не менее 3-4-х раз в неделю.
Таисия Павлюкова
- преподаёт йогу более 8-ми лет. На ее тренировках гармонично сочетаются сила и гибкость тела. Работа в статических положениях чередуется с подвижными упражнениями в динамике. Особое внимание Таисия уделяет переходам между асанами. В своей работе она использует стиль растяжки «Инь&Янь» и растяжку в динамике и статические силовые фиксации. На ее тренировках вы сможете отключится от забот и открыть новое в своей психике, физиологии и духе, а упражнения на гибкость помогут вам избавиться от «зажимов» в теле.
Вот что Таисия говорит о йоге: «Йога практикуется не для эффектных трюков или красивого тела (хотя всё это тоже приходит в результате). Практика йоги нацелена на оздоровление, улучшение самочувствия и гармонизацию состояния. Когда ты не терзаешь тело ради внешних результатов, а гармонично совершенствуешь всю свою функциональную систему, получаешь здоровый организм, сильное, гибкое, красивое тело и ясную голову.»
Таисия начала практиковать йогу в 2004 году. С 2007 года основным местом обучения стала студия Андрея Сидерского, где занималась по системе Yoga23, которая импонирует тем, что объективна в условиях современного западного социума. В 2010 году начала самостоятельно вести классы по йоге.
Как профессиональный переводчик, Таисия свободно владеет английским языком и может переводить с испанского. Изучала также немецкий, французский языки и латынь. Имеет опыт работы как маркетолог, логист, писатель-исследователь.
Таисия очень коммуникабельная, активная и оптимистичная личность. Участвовала в музыкальных проектах как вокалист, также обучалась игре на фортепиано и гитаре.
Спортивной активностью увлечена с раннего детства. Занималась рукопашным боем, капоэйрой, акробатикой, кунг-фу, увлечена сноубордингом. Любит и всегда стремится познавать новое.
