19 поток
Тариф "Базовый" обучение в общем потоке
Что дает обучение в Школе Здоровья?
Вы получите ответы на самые актуальные вопросы по питанию, стоп-продуктам, нутриентам, и настоящим причинам многих заболеваний
Плавный переход к новому образу жизни, без агрессивных и стрессовых методов. Гибкий подход, поэтапное внедрение с поддержкой и контролем кураторов
Вы научитесь системно подходить к своему здоровью, перестанете залечивать симптомы и начнете "слышать" реальные потребности своего тела
Вы научитесь сами составлять свой рацион, так чтобы он был не только полезным, но и вкусным, научитесь выбирать продукты в магазинах и сочетать их
Вы "перезапустите" свой организм и почувствуете, как это приятно, чувствовать себя здоровым и энергичным!
Вы получите рекомендации по диагностике, расшифровке анализов и необходимым нутриентам для профилактики или решения различных проблем со здоровьем
Школа Здоровья подходит вам, если вы:
✔ испытываете проблемы с пищеварением, тяжесть, вздутия, аллергические реакции на продукты,
✔ имеете такие проблемы как изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта,
✔ испытываете проблемы со стулом, о которых “не принято говорить”
✔ уже сталкивались с диагнозами язвенной или желчекаменной болезни, синдромом раздраженного кишечника, хеликобактера
✔ безуспешно пытаетесь избавиться от лишнего веса, одышки, проблем с суставами, постоянных отеков,
✔ чувствуете апатию, сонливость, хроническую усталость, депрессию,
✔ не ждете “волшебной таблетки”, готовы к системной работе над преображением тела и духа, чтобы чувствовать себя здоровым, бодрым и энергичным
✔ сталкиваетесь с ПМС, болезненными менструациями, нестабильным циклом
✔ проблемы с зачатием, если вы планируете беременность;
✔ эндометриоз, СПКЯ, миома и др. проблемы с женской репродуктивной системой
✔ ты принимаете или принимали КОК (оральные контрацептивы)
Если вы уже имеете такие заболевания как:
✔ анемия,
✔ заболевания щитовидной железы,
✔ псориаз ,
✔ астма,
✔ отит,
✔ аденоиды,
✔ сердечно-сосудистые и аутоимунные заболевания
Что будет в Школе Здоровья?
Программа сочетает в себе как теоретическую подготовку, так и параллельное практическое применение под руководством кураторов
Время
Темы уроков и вебинаров
Вебинар 1. Введение*
Ознакомительный инструктаж по прохождению Школы Здоровья
Рекомендации по рациону и нутриентам во время прохождения Школы
Ответы на часто задаваемые вопросы
Неделя 1
1. Психология здоровья
2. Вода и питьевой режим
3. Стоп-продукты
4. Молочные продукты
5. Правила очищения организма
6. Синдром дырявого кишечника
7. Паразиты
Вебинар 2. Патогенные организмы*
Патогенные организмы, паразиты, кандида
Симптомы и диагностика паразитоза
Методики очищения и профилактики паразитоза
Вебинар 3. Пищевая промышленность*
Пищевая промышленность: как все устроено
Технологии переработки и приготовления продуктов
Техника безопасности при выборе продуктов в городских условиях
Неделя 2
8. Обезвоживание
9. Углеводы
10. Белки
11. Сочетаемость продуктов
12. Аутофагия.
Виды голодания для разных уровней подготовки. Правила входа в голодание
13. Комплекс упражнений №2 и 3 для тренировок в домашних условиях
Вебинар 4. Микробиота*
Микробиота.
Иммунитет слизистых оболочек
Роль и влияние микрофлоры кишечника на организм в целом
Вебинар 5. Оксидативный стресс*
Окисление организма и здоровье клетки
Влияние оксидативного стресса
Защита клетки, антиоксиданты
Неделя 3
14. Движение и голодание
15. Правила выхода из голодания
16. Жиры
17. Вредные привычки
18. Кислотно-щелочной баланс организма
19. Комплекс упражнений № 4 для тренировок в домашних условиях
20. Комплекс дыхательных упражнений
Вебинары 6 и 7. Психология, питание и стрессы*
Психология пищевого поведения. Пищевые зависимости и как с ними работать.
Особенности работы симпатической и парасимпатической систем. Влияние стресса.
Методы восстановления баланса. Медитация.
Неделя 4
21. Лекарства
22. Наследственность
23. Движение. Тренировки.
24. Здоровый сон
25. Закаливание
26. Комплекс упражнений № 5 для тренировок в домашних условиях
Заключительный вебинар*
Рекомендации по диагностике и расшифровке анализов.
Рекомендации по нутриентам и их применению при различных результатах диагностики
Тренировки
Комплексы упражнений для тренировок в домашних условиях или в зале доступны в любое время в течение школы.
