Гибкий позвоночник и свободное тело, упражнения от боли в спине, женские практики, мягкие техники с заботой для тела (3 в 1) - Молодость, красота, здоровый позвоночник.
1. Упражнения разбиты по комплексам в определенной последовательности для достижения наилучшего результата
Помогают расслабить тело, отдохнуть и восстановить энергию, увеличить гибкость позвоночника и всего тела, приобрести ощущение легкости в ногах, улучшить кровообращение и питание в районе малого таза. Снять напряжение вокруг бедер и таза. Сделать руки и ноги более сильными, живот плоским, а талию узкой.
А так же помогает улучшить осанку, укрепить мышцы, приобрести ощущение уверенности в себе.
Можно выполнять либо утром, либо вечером, как будет свободное время (Все проведенные занятия будут доступны в записи один месяц).
2. Для вас в записи 65 уроков, они будут вам доступны ПОКА ДЕЙСТВУЕТ ВАШ АБОНЕМЕНТ. Выполняя их в последовательности друг за другом вы получите наибольший эффект и результат от занятий.
3. Идеально, если вы будете заниматься с самого первого урока согласно расписанию ( каждый день, либо через день повторяя каждый урок по два-три раза), и двигаться в этой последовательности, так как уроки идут от простого постепенно усложняясь. Уроки распределены по циклам, в каждом цикле по 12-13 уроков
Спойлер: В программе:
В программу входит
ЧТО ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ УРОКИ
1.Мягкая мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость. Увеличение амплитуды движения помогает вам с большей лёгкостью справляться с нагрузками повседневности.
Упражнения на восстановление подвижности позвоночника во всех отделах позвоночника, высвобождение напряжения из тканей, активация выключенных из движения мышц. Устранение сутулости, раскрытие грудной клетки. Проработка плечевых, тазобедренных суставов.
2.Каждый урок — это переобучение ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движение самым экологичным способом. Благодаря этому навыку вы приобретаете способность поддерживать хорошую осанку без лишнего напряжения, а ваши движения становятся более естественными и свободными.
3.Устранение зажимов в области малого таза, улучшение кровообращения и подвижности суставов и связок в области малого таза.
Работа с крестцово-повздошным соединением. Упражнения на восстановление подвижности тазобедренных суставов, высвобождение напряжения из тканей, активацию выключенных из движения мышц, укрепление слабых.
Укрепление кора (мышц тазового дна, мышц живота, поясничного отдела и ягодиц). Восстановление функции мышц тазового дна.
ВЫПОЛНЯТЬ УРОКИ МОЖНО В ЛЮБОЕ УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС ВРЕМЯ
ПРОГРАММА ПОЗВОЛЯЕТ УЧИТЫВАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ КАЖДОЙ
Основа программы методы ЙОГИ КРИТИЧЕСКОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, POLESTAR PILATES И ФЕЛЬДЕНКРАЙЗА, которые помогает оздоравливает все тело.
Вы заметите первый результат уже по окончанию ПЕРВОГО МЕСЯЦА РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ, если будете выполнять их вместе со мной
