Шаткармы - очистительные практики Йоги. Елена Мельникова
Хатха-йога, как описано в ранних Йога Упанишадах, была составлена из множества крий. Самые известные называются Шаткрии или Шаткармы. Шат – шесть, Крийа – очищение, Карма – действие, т.е. шесть техник для очищения организма.
Главные очистительные аюрведические процедуры – Панчакарма (пять действий), - действуют на физическое тело (Стхула Шарира), а йогические техники - Шаткармы позволяют очистить тонкое праническое тело (Сукшма Шарира). Цель Хатха-йоги и, следовательно, Шаткарм, заключается в очищении внутренних органов и создании гармонии между двумя главными праническими потоками, Ида и Пингала, таким образом достигается физическое и ментальное очищение и баланс.
Шаткрийи также используются, чтобы уравновесить три доши в теле – Вата - воздух, Питта - желчь, Капха - слизь. Согласно Аюрведе и Хатха-йоге, дисбаланс Дош приводит к заболеваниям. Это создаёт преграды на пути к здоровью на всех уровнях - для выполнения, асан (физических упражнений), духовных практик и поиска истинного «Я». Шаткармы – это очень мощные инструменты, которые следует освоить ещё до того, как приступить к выполнению асан и пранаям.
Особенно важно проводить очищение в межсезонье, весной и осенью, чтобы избавиться от накопившихся Доша – Капха (слизи) весной и Питты - осенью.
На интенсиве вы узнаете самые распространённые техники, которые вы сможете сделать дома самостоятельно. Кроме того, вы получите видео с техниками и упражнениями, а также видео по приготовлению Кхичари – блюда, которое необходимо есть после чистки.
В программе онлайн-интенсива:
Джала нети – промывание носа
Чакшу – промывание глаз
Вамана дхаути (Куджал) – очищение желудка водой
Варисара Дхаути (Лагху Шанкхапракшалана) – очищение кишечника (лёгкий вариант)
Вахнисам дхаути (Агнисара крийа) – активация пищеварительного огня
Капалабхати – дыхательная техника для очищения фронтальной области мозга
Наули – способ массирования и укрепления органов брюшной полости
цена 600 руб.
