Руководство по работе с тревогой [Василиса Бутусова]

Robot · 2 Окт 2024

Содержание:

1. Теоретический блок.

1.1 Зачем нам нужна тревога?

1.2 Что такое неэффективная тревога.

1.3 Какие физиологические проявления имеет тревога.

1.4 Когнитивная модель тревоги.

1.5 Что усугубляет тревогу, и какие поведенческие и когнитивные последствия у этих проявлений.

1.6 Что такое «а вдруг» мышление и низкая способность решения текущих проблем.

2. Методики для коррекции тревожных состояний.

2.1 Методика фиксирования тревоги. Ознакомление с когнитивно-поведенческой моделью.

2.2 Подготовительная методика для мотивации к изменениям в стратегиях поведения. Методика рационального выбора.

2.3 Методика смены фокуса для коррекции негативного мышления, катастрофизации и гиперфокуса на себе.

2.4 Методика Сократического диалога для коррекции тревожных иррациональных мыслей.

2.5 Работа с искаженными мыслями по КПТ бланкам.

2.6 Все о поведенческом эксперименте. Коррекция избегающего и безопасного поведения.

2.7 База экспозиционной терапии. Какие бывают экспозиции, и что можно сделать самостоятельно.

2.8 Предотвращение рецидивов тревожных состояний. Методика анализа тревожных предсказаний.

2.9 Mindfulness терапия (терапия осознанности). Работа с тревогой с помощью техник релаксации и смены концентрации. Аудио записи медитаций.

3. Основные расстройства тревожного спектра.

3.1 Генерализованное тревожное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии

3.2 Паническое расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии

3.3 Социальная тревожность: факты, симптомы и диагностические критерии

3.4 Обсессивно-компульсивное расстройство: факты, симптомы и диагностические критерии