Курс для тебя, если ты:
Хочешь понять, какие самые эффективные жиросжигающие диеты
Планируешь избавиться от лишних килограммов
Не можешь подобрать для себя подходящую диету
Опасаешься, что ограниченный рацион навредит здоровью
Часто срываешься, сидя на диетах
Ищешь курс по снижению веса от нутрициолога
Благодаря курсу:
Разберись в принципах всех жиросжигающих диет
Определи для себя подходящую стратегию питания
Научись различать диеты по принципу работы
Пойми, как влияет нутриентный состав диеты на ее эффективность
Изучи возможные причины интоксикации на жиросжигающей диет
Дополнительно к курсу ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Тест на закрепление изученного материала
Программа курса
Урок: 1
Главные принципы всех жиросжигающих диет.
Узнаем, что означает слово «диета».
Поговорим о том, что лежит в основе диет, как они помогают бороться с лишним весом.
Урок: 2
Обезжиренная диета.
Рассмотрим, в чем плюсы и минусы питания с минимальным количеством жира.
Урок: 3
Кето-диета.
Разберем особенности низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жира.
Урок: 4
Безглютеновая диета и палеодиета.
Поговорим про плюсы и минусы питания наших далеких предков.
Урок: 5
Монодиеты.
Узнаем, как отреагирует наш организм, если долгое время питаться только одним продуктом.
Урок: 6
Низкоуглеводная или белковая диета.
Обсудим, чем организму грозит нехватка углеводов.
Урок: 7
Диета БУЧ.
Поговорим про плюсы и минусы белково-углеводного чередования в рационе.
Урок: 8
Гибкая диета, интервальное или периодическое голодание.
Разберем, в чем плюсы и минусы отказа от еды на более длительное время.
Урок: 9
Приверженность диете.
Обсудим, что помогает соблюдать диету длительное время.
Об авторе
Надежда Тихомирова
Дипломированный нутрициолог , коуч по питанию, диетолог, фитнес-кондитер
Автор курса по безопасному снижению веса
Действующий член общественного объединения Нутрициологи России
Спикер Евразийского конгресса индустрии специализированных пищевых продуктов
Выступающий спортсмен СПР (Союз пауэрлифтеров России)
«Мои занятия замотивирует тебя на конкретные действия для сохранения здоровья и стройности, а также развеет различные мифы относительно еды».
