[Puzzlebrain] Худеем дома на размер за 7 дней [Илья Самарцев]

АLИSА · 27 Сен 2023

Худеем дома на размер за 7 дней
7-ми дневный марафон

Что будет на марафоне?
- Комплекс ежедневных упражнений, направленных на проработку мышц всего тела
- Практические рекомендации по технике выполнения и правильному сочетанию упражнений комплекса
- Разбор возможных ошибок и комментарии относительно безопасной техники выполнения упражнений
- Советы по питанию, питьевому режиму и уровню физической активности
- Рекомендации по системе во время прохождения марафона, а также по его завершению

Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Чек-лист первого дня марафона
- Чек-лист второго дня марафона
- Чек-лист третьего дня марафона
- Чек-лист четвертого дня марафона
- Чек-лист пятого дня марафона
- Чек-лист седьмого дня марафона

Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— похудеем на 1 размер и быстро приведем тело в форму перед важным мероприятием
— сдвинем вес с «мертвой точки»
— улучшим работу сердечно-сосудистой системы за счет учащения пульса и дыхания
— сделаем тело более выносливым
— улучшим силуэт
— наладим обменные процессы в организме и ускорим сжигание жиров
— постепенно выведем токсины из организма и шаг за шагом создадим новую версию самого себя
— улучшим качество сна и нормализуем режим дня
— научимся технически правильно выполнять упражнения и грамотно сочетать их между собой

Для прохождения марафона требуется предварительная консультация лечащего врача