На сладкое не тянет: избавься от сахарной зависимости за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Инструменты, которые помогут побороть сахарную зависимость
- Разбор полезных и вредных продуктов
- Памятки о сбалансированном питании
- Рецепты десертов без сахара
- Лайфхаки, как не заедать стресс сладостями
- Советы по улучшению сна и общего самочувствия
Дополнительно к марафону ты получишь оригинальные материалы от автора:
- Рецепты «Десерты без сахара»
- Лабораторные анализы углеводного обмена
- Магний. Устранение дефицита
- Памятка «Как выбрать витамины группы В»
- Список вредных и полезных продуктов
- Инструкция по избавлению от сахарной зависимости
- Гайд «Методы борьбы со стрессом и нормализация сна»
- Тест на измерение магния
- Гайд «Как лабораторно увидеть дефицит витамина В»
Формат марафона
Продолжительность марафона — 1 неделя с одним выходным днем, за которую мы:
— выявим основные причины тяги к сладкому
— очистим домашнее пространство от добавленного сахара
— избавимся от стресса, из-за которого тянет на сладкое
— определим, какие симптомы и состояния указывают на избыток сахара в рационе
— выберем подходящие для себя пищевые добавки, чтобы снизить тягу к сладкому
— научимся находить в продуктах скрытый сахар
— развеем миф о том, что мозгу для работы нужен «белый порошок»
— поймем, что сахар действительно враг нашему здоровью
— составим сбалансированный рацион питания на неделю
— сделаем первые шаги к избавлению от сахарной зависимости
— замотивируемся на дальнейшую жизнь без вредной привычки
— выясним, почему так популярно выражение «сахар – белая смерть»
