Курс для тебя, если ты:
- Мечтаешь научиться стоять на гвоздях без насилия над собой
- Ищешь способ по-новому почувствовать свое тело
- Не знаешь, как избавиться от мышечных зажимов
- Испытываешь хроническую усталость
- Хочешь повысить работоспособность и улучшить скорость мышления
Благодаря курсу:
- Активируй акупунктурные точки - места скопления жизненной энергии
- Запусти процессы самооздоровления
- Изучи психологические аспекты гвоздестояния
- Используй дыхательные техники, чтобы привести ум и тело в расслабленное состояние
- Проработай свои тревоги и страхи
Программа курса
Урок: 1
Урок 1. Доски «Садху».
Поговорим про пользу игольчатых ковриков и досок с гвоздями.
Рассмотрим основные рекомендации и технику безопасности.
Разберем психологические аспекты практики.
Урок: 2
Урок 2. Подготовка к практике.
Сделаем легкую разминку всего тела, чтобы практика прошла приятно и продуктивно.
Урок: 3
Урок 3. Стопы.
После общей мобилизации всего тела точечно разомнем стопы для стояния на гвоздях.
Урок: 4
Урок 4. Знакомство с гвоздями.
Поговорим про важные аспекты гвоздей.
Узнаем, как выполнить касания и медленные зашагивания на гвозди.
Урок: 5
Урок 5. Дыхание.
Научимся отстраивать дыхание во время практики.
Урок: 6
Урок 6. Фокус на тело.
Поговорим про важность ровного и плавного дыхания.
Научимся быть в полной осознанности и прислушиваться к своему телу.
Урок: 7
Урок 7. Альтернатива гвоздям.
Выполним практику на коврике с иголками.
Об авторе
Лилия Журомская
Преподаватель йоги
Преподаватель хатха-йоги и корейской йоги куксандо с опытом более 10 лет
Обучалась в Южно-Российском йога-центре
Трижды проходила стажировку в Южной Корее (Сеул, Йондон)
Проводила семинары по йоге вместе с мастером из Южной Кореи Ко Нам Чжун
Имеет чёрный пояс и мастерский сертификат Сеульского центра Куксандо Бонвон по куксандо
Ассистирует на семинарах Ким Ки Ёна
Автор личных онлайн-семинаров и занятий для практикующих куксандо
Принимала участие в семинарах по йоге: А. Сидерского, Ом Чандра Чаудхари «Йога и Аюрведа», Свами Шивам Саваад, А. Таишева, А. Зенченко, А. Маликова, К. Черных, И. Журавлева и др.
«На своих занятиях я обучаю основам йоги и наглядно показываю, как применение определенных техник и практик может улучшить состояние здоровья - физического и ментального».
