Скачать 

Программа тренировок ProДвижение дома. Начальный уровень [Ирина Хлимоненко]

Цена: 50 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Программа тренировок ProДвижение дома. Начальный уровень [Ирина Хлимоненко]

Ссылка на картинку
  • 8-ми недельная программа тренировок дома для начинающих.
  • Цель данной программы - выработать привычку двигаться каждый день.
  • Первая тренировка всего лишь 12 минут (включая разминку и расслабление).
  • Каждую неделю время тренировки увеличивается на 2-3 минуты.
  • Подробные видео с объяснением техники выполнения всех упражнений.
  • Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, палочка.
  • Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки.
  • Простые упражнения: приседания, отжимания от стены, подъемы таза, жим гантелей.

Представьте, что вы можете:
  • снизить вес, а также предотвратить увеличение веса;
  • повысить общий уровень физической подготовки;
  • укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям;
  • предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем;
  • стать более энергичным;
  • улучшить обмен веществ;
  • чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства;
  • улучшить качество сна;
  • повысить свою самооценку и уверенность в себе;
  • замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы;
  • укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов;
  • улучшить свое настроение.
Если вам важно ваше здоровье - добро пожаловать на программу

«ProДвижение дома. Начальный уровень»!

включает:

  • 8-ми недельный курс, направленный на обретение красивого тела.
  • 5 тренировок в неделю, которые позволят вам плавно перейти от 0 до 2,5 часов занятий в неделю.
  • 8 простых комплексов упражнений построенных так, чтобы вы могли максимально мягко перейти к полноценным тренировкам и вести подвижный образ жизни.
  • Видео-инструкция по технике выполнения упражнений для каждого комплекса.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт
  • в разделе: Тренировки и спорт

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху