Luxury7
Организатор
- #1
Программа Sixty. Full body [Денис Борисов, Анна Борисова]
- Ссылка на картинку
Для женщин
Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.
Упражнения
Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения.
2-4 тренировки в неделю
Программа подойдет абсолютно для девушек и женщин любого уровня подготовленности. Вы сами сможете определить программу какого уровня нагрузки Вам использовать и как часто тренироваться.
Материал написан женщиной для женщин. Это программа будет малоэффективна для мужчин, потому что составлена с точки зрения женской физиологии.
Упражнения
Подобраны самые эффективные для проработки женского тела упражнения.
2-4 тренировки в неделю
Программа подойдет абсолютно для девушек и женщин любого уровня подготовленности. Вы сами сможете определить программу какого уровня нагрузки Вам использовать и как часто тренироваться.
- Видео с техникой
Каждое упражнение в программе сопровождается подробным видеороликом, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы Вы были уверены в правильности выполнения каждого из предлагаемых упражнений. - 2 уровня сложности
В программе представлены 2 уровня сложности (для начинающих и для продвинутых). Допустимо использовать Уровень 1 в первые 30 дней и Уровень 2 в последующие 30 дней. - Силовые тренировки
Акцент в тренировках строится на силовой работе (тренажеры, гантели и т.д.). Именно работа с отягощением считается наиболее эффективной для проработки и формирования мышц тела. - Инструкция
В программе дается подробная инструкиця по ее использованию в своем тренировочном процессе. - Похудение и массанабор
Уникальность программы заключается в том, что она подходит как для массанабора так и для похудения. - Дополнительно
Множество дополнительных рекомендаций по увеличению эффективности программы в соответствии с поставленной целью (похудение, набор).
Зарегистрируйтесь
, чтобы посмотреть скрытый авторский контент.