Баланс 6 элементов для гармоничного сохранения молодости и красоты после 30 в одном практическом тренинге
Составьте целостную картину собственного здоровья, внедрите привычки в свою обычную жизнь под надзором опытного врача за 6 недель и верните себе молодость, энергию и красоту!
Тренинг PRO Здоровье: 6 элементов гармоничной заботы о здоровье и молодости после 30 для вас, если...
1. Появляются проблемы со здоровьем, головные боли, нарушения цикла
2. Снизилось либидо, вы забыли как это - чувствовать себя желанной женщиной
3. Увядает красота: появляются морщины, кожа тускнеет, выпадают волосы
4. Возникают резкие перепады настроения, нервозность, плаксивость, ПМС
5. Жизнь в стрессе и тревоге, нет ни на что сил, апатия, сонливость
6. Уходит много денег на курсы, консультации докторов, процедуры красоты
7. Нарушается пищеварение, проблемы с лишним весом, отеки, целлюлит
8. Забыли как это - ЖИТЬ, а не существовать
Программа тренинга разработана специально с учетом темпа жизни современной женщины
Проверенные решения от профессионалов простым и понятным языком в удобном для внедрения порядке, с поддержкой куратора и обратной связью
Модуль 1. Внедряем базовое Здоровое питание без жестких ограничений
Модуль 2. Находим и устраняем дефицит витаминов и минералов
Модуль 3. Отслеживаем менструальный цикл, сон, физическую активность
Модуль 4. Психология: устраняем негативные установки, учимся работать со стрессом и тревогой
Модуль 5. Эндокринология: выявляем и устраняем гормональные причины старения
Модуль 6. Разбираем женские половые гормоны: боремся с ПМС, климаксом, отсутствием либидо
Неделя 1. Питание. Ты то, что ты ешь: планомерные изменения рациона без резких ограничений
НАЧНЕТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, получите «чистое меню», постепенно избавитесь от зажоров и тяги к сладкому
НАУЧИТЕСЬ ЕСТЬ, КОГДА ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОЛОДНЫ, а не идти на поводу у эмоций
Неделя 2. Продолжение про питание. Дефициты витаминов и минералов
ВЫЯВИТЕ И УСТРАНИТЕ БАЗОВЫЕ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов
СОСТАВИТЕ индивидуальные схемы постоянного приема витаминов и минералов
Неделя 3. Менструальный цикл. Сон. Физическая активность.
Подберете программу тренировок, безопасную для вас и начнете тренироваться дома
Научитесь учитывать женские особенности в повседневной жизни и сделаете первый шаг к нормализации менструального цикла
Отладите режим сна без насилия над собой
Неделя 4. Стресс. Ресурс и колесо баланса. Основные гормоны человека
ВЫЯВИТЕ СТЕПЕНЬ выраженности своего НАПРЯЖЕНИЯ и депрессии, узнаете как с ними бороться
ПОЙМЕТЕ, в чем основная причина стресса
НАУЧИТЕСЬ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СТРЕССУ и отстаивать собственные границы
Разберетесь с гормональным балансом
Неделя 5. Лишний вес и дефицит массы тела. Надпочечники. Щитовидная железа. Инсулинрезистеность.
Самодиагностика: ВЫЯВИТЕ ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ с эндокринными железами, которые влияют на ваше состояние
ПОЛУЧИТЕ комплексное понимание работы эндокринных желез в женском организме и сможете отслеживать собственное состояние
УЗНАЕТЕ основные методики работы с нарушениями гормонального баланса
Неделя 6. Половые гормоны. Предменструальный синдром. Эстрогенодоминирование. Климакс.
ОБЛЕГЧИТЕ ПМС
ОПРЕДЕЛИТЕ УРОВЕНЬ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ и как долго осталось до менопаузы
Подготовитесь к наступлению менопаузы
ПОВЫСИТЕ ЛИБИДО и вернете страсть
УСТРАНИТЕ приливы в климаксе
6 Недель обучения в сопровождении врачей и нутрициологов
50 часов обучающих видео-материалов
45 Уроков от экспертов тренинга: эндокринолога, гинеколога, психолога
42 Домашних задания которые ведут вас к результату
6 Тематических модулей по ключевым темам
Тариф Теория
6 модулей
45 уроков
Чек-листы, памятки и инструкции
Готовые меню и рационы
Программа тренировок для разного уровня подготовки: домашние и для спортзала
6 эфиров с приглашенными спикерами
