Скачать 

[Pro-здоровье] Твое легкое тело. Тариф - Самостоятельный [Александра Нестерова]

Цена: 160 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. origa25
Robot
Robot
Складчик
  • #1

[Pro-здоровье] Твое легкое тело. Тариф - Самостоятельный [Александра Нестерова]

Ссылка на картинку
ТЕБЕ ЭТО НЕОБХОДИМО, ЕСЛИ:
Трудно встаешь с кровати из-за боли в пояснице
Чувствуешь, как затекает шея во время работы
Болит поясница, когда долго стоишь на ногах или долго сидишь
Мучаешься головными болями
Тебе знакомо понятие остеохондроз, протрузия, грыжа
Ты сутулишься и твоя походка отличается от “летящей”
Хочешь остановить возрастные изменения в теле
ВО ВРЕМЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ,
ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ, КАК:

приятно жить в расслабленном и отдохнувшем теле
стало легко двигаться в повседневной жизни
спина перестала беспокоить во время ходьбы, работы и после сна
ваши плечи расправились, шея стала длиннее, втянулся таз
походка стала ровной и плавной
дыхание стало глубже и объемнее
ушло напряжение в мышцах поясничного отдела
Спойлер: Программа курса
Диагностика вашей осанки
Спойлер: Программа курса
  • Фото боковое/фронтальное/со спины
  • Комментарии Александры, что делать при нарушениях осанки, на какую группу упражнений вам сделать акцент, чтобы исправить ситуацию (только на тарифе с обратной связью)
1 комплекс
Упражнения на избавление боли в пояснице
  • Снимете избыточное напряжение в мышцах поясничного отдела
  • Распределите нагрузку на весь позвоночник равномерно
  • Грудная клетка станет более подвижной
  • Ваши ноги будут двигаться амплитудно и без напряжения
  • Ощутите, как дыхание стало глубже и объемнее
  • Освоите легкие упражнения для скорой помощи при болях в пояснице
2 комплекс
6 упражнений для красивой осанки и расправленных плеч
  • Эти упражнения расправят ваши плечи
  • Вы почувствуете расслабление в области шеи
  • Уйдет напряжение между лопаток
  • Ощутите легкость в плечах, словно сбросили груз
  • Почувствуете, словно ваша шея стала длиннее
  • Вы словно побываете на массаже спины
3 комплекс
7 упражнений на энергию и ресурсное состояние
  • Тело наполнится энергией
  • Почувствуете мягкое растяжение и удлинение мышц спины
  • Рассеятся комочки напряжения
  • Вы найдёте связь вашего тела с собой
  • Встав на ноги, вы, наконец, обретете опору и поддержку внутри себя
  • Наполните ваше тело, словно сосуд, энергией и положительными эмоциями
4 комплекс
12 упражнений на раскрытие грудной клетки
  • Начнете дышать полной грудью
  • Грудная клетка начнёт двигаться во всех плоскостях, словно в 3D
  • Почувствуете приятные ощущения свободы в пояснице
  • Лопатки начнут двигаться и появится ощущение расправленных крыльев
  • В шее появится свобода и уйдёт напряжение в трапеции
  • Плечи расправятся
  • Появится тонус мышц пресса
  • Появится свобода в теле, дыхании, словно вы сняли с себя оковы
5 комплекс
12 упражнений на мобильность тазобедренных суставов
  • Ваша походка станет легкой
  • Уйдёт напряжение в ногах
  • Тазобедренные суставы станут более подвижными
  • Уйдут Боли в крестце
  • Вы будете уверенно стоять на ногах
  • Почувствуете хорошую опору в стопах
  • Походка станет легкой и грациозной
  • Улучшите баланс всего тела
  • Вы сможете преодолевать большие расстояния и при этом не уставать
  • Уйдёт напряжение внутри таза
  • Ноги станут отличной опорой для всего тела
  • Вы сможете бегать, прыгать и гонять мяч с ребёнком
6 комплекс
12 упражнений на мобильность плечевых суставов
  • Шея станет длиннее
  • Грудина раскроется
  • Уйдёт осанка в форме «крючка»
  • Вы почувствуете облегчение в спине
  • С легкостью начнете дотягиваться до сумки на заднем сидении
  • Голова начнет поворачиваться на столько, что вы уже забыли, как это может быть
  • Повесить шторы не составит труда
  • Сможете опираться на руки
  • Спадёт груз с плеч
  • Вы узнаете о мышцах, о которых ещё не знали
7 комплекс
12 упражнений на мобильность грудной клетки
  • Ваши движения станут плавными, как у кошки
  • Позвоночник станет более подвижный
  • Грудная клетка обретет свободу
  • Повороты головы и тела станут намного легче
  • Уйдёт дискомфорт при наклонах тела
  • Почувствуете облегчение в области поясницы
  • С легкостью завяжете шнурки на ботинках
  • Живот перестанет выпирать
  • С легкостью сможете двигаться во всех плоскостях
  • Почувствуете свободу во всем теле
  • Почувствуете себя более энергичным и работоспособным человеком
8 комплекс
12 упражнений на сильные ягодицы
  • Ягодицы приобретут форму
  • Уйдёт дискомфорт в коленях
  • Вы, наконец, почувствуете работу ягодиц
  • Подтянется внутренняя часть бедра
  • Сможете балансировать на одной ноге
  • Ноги станут более гибкими
  • Грудная клетка начнет работать вместе с тазом
  • Походка станет более естественной и легкой
  • Подниматься по лестнице станет легко
  • Вы обеспечите долголетие своим суставам
  • Станете более подвижным, активным, человеком без усталости и напряжения
9 комплекс
12 упражнений на сильные руки
  • Руки станут красивые и подтянутые
  • Научитесь правильно отжиматься
  • Избежите травмы плеч
  • Сможете переносить опору на руки
  • Верхний плечевой пояс станет более выносливым
  • Мышцы живота станут более упругими
  • Вы почувствуете, как ваши лопатки начали двигаться
  • Все тело обретёт единство
Спойлер: Автор курса
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики
  • в разделе: Остальные тематики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху