После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления. Аудиокнига [Михаил Нордшир, Пит Макколл]

Zander · 16 Окт 2024

О книге
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Эта аудиокнига подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Длительность книги 10 ч. 08 мин.
12+
Без ПДФ-файла