Описание:
Большинство женщин после 40 лет вступают в менопаузальный переход, который проявляется в климактерических симптомах:
- меняется характер менструаций;
- происходят приливы жара и ночного пота;
- набор веса в области живота;
- замедление обмена веществ;
- мышечная слабость;
- изменения эмоционального фона;
- мигрени и частые головные боли.
Это нормально — ваш организм меняется, активируются новые процессы и вы переходите на следующую стадию. И вместе с этим нужно менять питание, чтобы предотвратить негативные последствия таких перемен.
Но прежде, чем включать в рацион новые продукты и устанавливать новый режим, нужно разобраться в причинах и последствиях менопаузального перехода.
С чего начать правильное питание?
Это ключевая тема мастер-класса «Питание после 40 лет», где Марина Баяндина — диетолог, нутрициолог, специалист по аюрведе, расскажет вам, как:
- составлять сбалансированный рацион;
- использовать сложные углеводы с низким гликемическим индексом;
- придерживаться нутритивного плотного питания;
- составлять питание, полезное для надпочечников;
- разрабатывать нутрициологическую поддержку;
- придерживаться диеты при остеопорозе;
- составлять правильное питание для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний;
- рассчитывать идеальную массу тела.
Помимо этого вы узнаете, что такое ПРОвоспалительная еда, в каких продуктах больше всего трансжиров, что такое диета DASH, что в себя включает понятие «порция» и многое другое!
В нескольких классах мы поговорим о том, как вернуть телу ресурсы и сбалансированное состояние с помощью питания, физической нагрузки и препаратов. Впереди вас ждет много интересной, а главное полезной информации!
Получите полный доступ на 2 месяца к мастер-классу
«Питание после 40 лет» всего за 490 рублей и начать работать над питанием уже сегодня.
Что входит в комплекс “Питание после 40 лет”:
- Видео-класс диетолога и нутрициолога Марины Баяндиной “Гормональное здоровье и питание после 40 лет”
Возраст это не то сколько тебе лет,IDAPI, а то как ты его чувствуешь. Этапы жизни женской репродуктивной системы. Факторы риска ранней менопаузы. Питание и физическая нагрузка, чтобы продлить молодость.
- Видео-класс Нади Андреевой “Способы поддержания долголетия”
Что делать, как себя поддержать? Известные и менее известные стратегии долголетия. Работа со стрессом. Компенсацция дефицитов минералов и витаминов.
- Видео-класс “Геропротекторы”.
Это вещества, сдерживающее старение и таким образом продлевающее жизнь. В классе мы рассмотрим геропротекторы и питательные вещества, которые играют ключевую роль в продлении молодости.
- Видео-класс “Циркадные ритмы”
Мы поговорим о том как важен распорядок дня в процессах восстановления и в процессе избавления от воспалительных процессов.
- Рецепты для долголетия
52 страницы вкусных рецептов для здорового пищеварения.
- Комплекс йоги для женского здоровья
Этот комплекс поможет снизить стресс и сбалансировать гормоны.
