Скачать 

[Первая школа биохакинга] Снижение веса. Холистический подход [Ирина Баранова]

Цена: 40 РУБ
Организатор: Aplication
Список участников складчины:
  • 1. кася ржанникова
  • 2. ник скрыт
  • 3. Minave
  • 4. Fatima
  • 5. Ange21
  • 6. triadagirl
  • 7. АннаAnna
  • 8. Veronica22
  • 9. elfxd
  • 10. Лайла
  • 11. vafla.pon4a
  • 12. Пуансения
  • 13. Dragonfly
  • 14. elena_polikina
  • 15. klimovaan3
  • 16. tak
  • 17. Mad
  • 18. Кержаня
  • 19. yuliya09
  • 20. Ксюша25
  • 21. Vime
  • 22. NinaVera
  • 23. ЛюдмилаБ
  • 24. ОлесяС
  • 25. ksi123
  • 26. VitaNataliya
  • 27. Olga76
  • 28. SofiaCh
  • 29. ник скрыт
  • 30. ник скрыт
  • 31. alya2023
Aplication
Aplication
Организатор
  • #1

[Первая школа биохакинга] Снижение веса. Холистический подход [Ирина Баранова]

Ссылка на картинку
Снижение веса. Холистический подход. Первая школа биохакинга. Ирина Баранова



Каждая вторая женщина в мире мечтает об идеальной фигуре. Мы пробуем разные диеты, спорт и часто либо не достигаем результата, либо результат временный.

Главная и основная проблема неудач – это незнание механизмов работы организма. Нам кажется, что если просто мало есть, мы похудеем. Отчасти это так, но не все так просто.

В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса.

Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.

Содержание пособия
  • Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
  • Важность чек-апа здоровья. Обследования
  • Измерение параметров
  • Пищевая ценность и калории. КБЖУ
  • Типы питания. Режим приема пищи
  • Различные системы питания. LCHF, диета при усталости надпочечников
  • Разбор продуктов
  • Митохондрии и энергия
  • Физическая активность
  • Как сдвинуть вес с мертвой точки?
  • Важность сна
  • Влияние стресса на организм
  • Список БАД-помощников для снижения веса
  • Важные моменты для достижения цели
Вы узнаете
  • Почему я не худею? Сбои в организме
  • Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
  • Инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
  • Правило тарелки. Белки, жиры и углеводы
  • Формула ежедневного построения рациона
  • Разбор продуктов - что добавить, а что исключить
  • Рекомендации по физической активности
  • Сон, стресс и вес
  • Какие БАД помогут стабилизировать вес?
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху