Авторский курс Светланы Бронниковой основан на подходе известного американского диетолога Марши Херрин и в простой и понятной форме помогает выстроить индивидуальное полноценное питание без ограничений и срывов.
На курсе вы научитесь структурировать питание, наладите отношения с едой и телом, и вырветесь из порочного круга "диета-срыв-диета".
Вы получите набор инструментов для повышения качества жизни и заботы о себе и своем психологическом благополучии.
Для кого создан этот курс:
Вы регулярно переедаете
Вы хотите научиться питаться сбалансированно
Вы устали от бесконечного цикла "диета-срыв-диета"
У Вас нет диагностированного РПП
Вы хотите наладить отношения с едой
Вы готовы инвестировать время в свое благополучие
Чему Вы научитесь:
- Выстраивать рутину питания и прекратить переедать
Питание по рутине решает проблему переедания, стабилизирует вес и улучшает здоровье.
- Обеспечивать свой организм всеми необходимыми элементами
Для насыщения взрослому человеку нужно потребить 50 разных микро- и макроэлементов плюс белок. Вы научитесь включать все необходимое в каждый прием пищи.
- Внедрять в жизнь практики заботы о себе
Забота о себе - признак здоровой взрослой личности. На курсе вы сможете услышать свои потребности, избавиться от диетических ограничений и срывов.
Тариф Я сама
Рабочая тетрадь с упражнениями и практиками + Кулинарная книга
12 уроков курса в записи
На видео заблюрены водяные знаки, что не мешает комфортному изучению материала.
