Онлайн-семинар "Нормализация веса" Владимир Макулов
23 - 24 июля 2022, 11:00 - 18:00 мск
Сейчас очень много разных методик похудения и нормализации веса. Раздельное питание, интервальное голодание, кетодиета, дробное питание, вегетарианство, сыроедение, средиземноморская диета... У меня для вас отличная новость! Любая адекватная диета или тип питания РАБОТАЕТ и на нем можно похудеть или нормализовать вес.
Да-да, вы не ослышались. Обычно тренер, предлагая свой новый курс по похудению говорит, что предыдущие не работают. А я вам говорю наоборот - они РАБОТАЮТ. С одной лишь разницей - те у кого есть расстройство пищевого поведения (РПП) будут страдать и мучиться от ЛЮБОЙ диеты. Потому если бы существовала диета, которой можно наслаждаться, то не было бы толстых.
Получается, что нужно СНАЧАЛА проработать РПП, а потом выбрать ЛЮБУЮ адекватную диету/тип питания, потому что это как раз самая ЛЕГКАЯ часть. Но если у вас сломалось пищевое поведение, то вы не сможете начать правильно питаться никак кроме как через напряжение и ненависть к себе за то, что вы это делаете.
Весь смысл того, что мы будем делать ОЧЕНЬ простой. Снижая стресс и прорабатывая негативные убеждения, мы убираем необходимость в переедании/недоедании/булимии/чтотамувас. У вас высвобождается энергия, которую вы тратили на борьбу самим собой, и вы становитесь более счастливыми и расслабленными. ВСЁ!
Программа:
- Что вами движет? Внешняя и внутренняя мотивация
- Как снизить усилия на работу с РПП (эффект резиновой ленты)
- Выявление убеждений поддерживающих РПП (выжить/размножиться/место в иерархии)
- Выявление вторичной выгоды от РПП
- Рычаги влияния на вес (еда/движение/фарма/проработка)
- Квадрат РПП Макулова (больше/чаще/не то/не тогда)
- Основы психосоматики
- Проработка РПП за счет методики «Декодирование Психотравмы» (в прошлом семинаре этого не было)
- Анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие «радости жизни»
