Скачать 

Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение [Уильям Кнаус, Патриция Робинсон, Алекс Корб]

Цена: 90 РУБ
Организатор: Robot
В списке нет видимых участников.
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение [Уильям Кнаус, Патриция Робинсон, Алекс Корб]

Ссылка на картинку
Набор инструментов при депрессии.
Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас


Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся незыблемым мироустройство переформатируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. Одним словом, сейчас у нас достаточно поводов для того, чтобы ощущать тоску, безнадежность и подавленность. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не все могут найти выход из этого состояния самостоятельно.

Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, благодаря которым вы сможете сами начать процесс исцеления. Для применения этого "набора первой помощи" вам не понадобится посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы чувствуете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее - обязательно обратитесь к врачу.
:)

Вот основные методики, которыми вы овладеете:

- техника "уменьшения" спиралевидного мышления;
- перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие);
- отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, который не поддается контролю).

Авторы: Уильям Дж. Кнаус, Патриция Дж. Робинсон, Алекс Корб, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль

  • Кол-во стр: 208
  • Формат: скан ePub
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху