Задачи курса:
- Любовь к себе. Любовь, которая, как кажется, приходит вслед за телом или цифрами на весах - это про условия. Наша задача понять ЧТО ТАКОЕ и КАК достичь безусловной любви и принятия!
- Без борьбы и насилия. Когда речь заходит о весе, чаще всего мы имеем дело с борьбой. Ненависть к физическому телу - всего лишь внешняя оболочка. Настоящая война происходит внутри, и именно отсюда эффективно начинать!
- Понимание знаков своего тела. Вы замечали закономерность эмоционального и физического состояния? На курсе вы научитесь не только слышать, но и понимать ЧТО говорит вам ваше тело!
- Качественная информация о нутрициологии. Подсчет калорий/голод/детокс на соках-это не про эффективное похудение и уж тем более не про здоровье и любовь к своему телу. Тогда что? Как раз об этом вторая часть курса от нутрициолога!
- Комплесный подход. Курс "Мое Тело" - это НЕ про временный метод похудения! А про путь к психологическому и соматическому здоровью, путем проработки проблем и перестраивания системы питания!
Для кого этот курс?
1. Вы устали от изнурительных диет и истязаний в спортзале и больше не хотите терроризировать себя
2. Сбросил-набрал-сбросил-набрал еще больше, и это ваш порочный круг
3. Ваша работа связана с телом, вы хотите разбираться глубже
4. Вам не понятно КАК сойти с пути борьбы на путь любви и принятия к телу
5. Вы критикуете себя, обзываете и унижаете каждый раз, когда не радует результат
6. Вы задаетесь вопросом: "Неужели только спорт и пп; или есть что-то большее?" Есть! Узнаете на курсе!
Программа курса:
Урок 1. Тревожность и вес
Урок 2. Заедание стресса
Урок 3. Еда, как способ убивать себя
Урок 4. Вебинар "За что вы наказываете
себя? Токсичное чувство вины"
Урок 5. Вес как защита
Урок 6. Вебинар "Стыд и вес"
Урок 7. Почему жир локализируется в определенных местах
Урок 8. Зачем вам вес?
Урок 9. Осознанность и уровень нормы
Урок 10. Принятие себя
Урок 11. Вебинар "Принятие себя и своего тела"
Урок 12/13/14. 3 урока КАК сохранять настрой на пути к цели!
Урок 15. Вебинар "Ответы на вопросы от Таты
Уроки по нутрициологии
Урок 16
Почему диеты не работают (Валерия)
Урок 17
Разбор продуктов, замедляющих метаболизм и процесс похудения (Валерия)
Урок 18
Разбор продуктов, замедляющих метаболизм и процесс похудения (Валерия)
Урок 19
Каким продуктам говорим "ДА"? (Валерия)
Урок 20
Стратегия максимизации пользы! Секреты нутрициолога! (Валерия)
Урок 21
Вебинар от Валерии "Ответы на вопросы"
Тренировки по йоге
8 видео-тренировок по йоге
3 аудио медитации
