Что это?
VOSKOтопка- это самый популярный и любимый марафон...почему? Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается!
У нас это не просто получается, но и ДЕЛАЕМ МЫ ЭТО ЛЕГКО!
Система VOSKOтопка- это авторская система тренировок, построенная на сочетании РАЗНЫХ техник дыхания с различными направлениями движения ...йога, пилатес, классический фитнес, тренировки 3D, МФР, тренировки animals и др.
Мы не просто дышим, и не просто двигаемся...мы сочетаем все это вместе за 30 минут, получая эффект х10 !!! Гениально!
Именно этот марафон направлен на МАКСИМАЛЬНОЕ сжигание лишнего жира...это не единственная цель, но основная!
Помимо мощного сжигания жира мы работаем с позвоночником и осанкой, оттоком лишней жидкости из тканей, чтобы Вы не отекали, укреплением тела, что важно при похудении...стройное, вытянутое, сухое тело с мягким рельефом- это то, что мы получаем!
Кому нужен марафон?
Всем!)))
Я серьезно! На нем дышат леди и мэны со всех точек мира, кто хочет иметь плоский живот с мягким рельефом, подтянутое здоровое тело, идеальную кожу без рыхлости, отеков и целлюлита и сильный имунитет, который необходим каждому!
Марафон VOSKOтопка- это идеальная программа восстановления формы после родов, решает проблемы обущения органов, слабости мышц тазового дна, повышает либидо и нормализует гормональный фон!
И все это за 30 минут без диет, не выходя из дома!
Именно в этом марафоне мы используем все техники дыхания с задержкой, которая служит турбо-кнопкой для усиления сжигания лишнего жира!
Необходимое оборудование и противопоказания
КАЖДЫЙ МАРАФОН уникален и отличается от всех предыдущих! Я тренер, который не стоит на месте и постоянно изучает что-то новое по всему миру!
→ в этот раз из "гаджетов" мы будем использовать МЯЧ ДЛЯ ПИЛАТЕСА (диаметр 25 см)...где его взять: в любом спортивном магазине или заказать онлайн, он прямо так и называется...или можно заменить на другой, но примерно такого размера и не сильно тугой.
Мяч- это очень крутое дополение к тенировкам, чтобы добавить включение мышц, особенно круто помогает поработать с внутренней стороной бедер и рук, где часто появляется дряблось, копится отек и эта зона начнает выглядеть не айс...
Упражнения будут абсолютно на ВСЕ ТЕЛО...но это будет нашим доп.оборудовнием на этот раз!
→ коврик/полотенце
→ антицеллюлитный крем по желанию, но это не обязательно...все и так прекрасно работает...основное-это правильно дышать и двигаться, если этого не будет, ни один крем не поможет)))
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
· эпиллепсия
· диафрагмальная грыжа
· порок сердца
· онкологические заболевания (после консультации с врачом)
· беременность (подтвержденная тестом или врачом)
· другие серьезные хронические заболевания только после консультации с врачом
