В марафоне ты освоишь «конструктор» умного атлетизма и научишься создавать программу тренировок под себя. Под свои цели и задачи.
- В этом марафоне мы добавим упражнения на ловкость и тренировку внимания. Которые не рассматривали в предыдущих марафонах.
- Научим заниматься самостоятельно и мотивировать себя.
Для кого этот марафон
Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
Упражнения простые, но максимально эффективные.
А главное мы научим как правильно – с умом делать эти упражнения.
Что входит в марафон:
- программа тренировок
- видео упражнений.
- вопросы питания
- стримы с ведущим, где можно задать вопросы и получить ответы
- живой чат с тренером в Telegram и WhatsApp
На марафоне вы получите всё необходимую информацию о правильном понимании тренировочного процесса:
-какие типы мышечных волокон существуют.
-как правильно делить тип мышечных волокон - "быстрые и медленные" или "гликолитические и окислительные".
-как правильно тренировать "гликолитические" (они же быстрые, они же белые) - сколько повторений и подходов делать?
-как правильно тренировать "окислительные волокна" (они же "медленные", они де "красные")?
-как часто тренироваться
- сколько время нужно на восстановление после тренировки
- как повысить выносливость, используя научный подход - без износа тела и психики.
- вопросы улучшения работы эндокринной системы - секрет "предстрессовой нагрузки".
- как при помощи атлетизм повысить уровень энергии.
- как при помощи атлетизма обрести долголетие. Феномен парабиоза.
- роль оксида азота в саморегуляции и высоком иммунитете
Марафон проводит Фунтиков Георгий – Чемпион мира по Пауэрлифтингу, Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер с двадцатилетним стажем, автор проекта «Умный атлетизм», а так же множества статей и программ по атлетизму.
Старт 20 июня 2020года!
Длительность марафона – 21 день.
