Марафон «Лучшая версия себя за 30 дней». Пакет 2 [Ольга Поменчук]

Robot · 13 Авг 2021

За месяц мы запустим механизм работы ГОЛОВЫ и ТЕЛА так, что вы не узнаете себя прежнюю!
Результат: вы женственная, стройная и здоровая! Всего 3 раза по 10 дней - и побежите за новым платьем!
старт 1 СЕНТЯБРЯ
Что произойдет с вами за 30 дней:
● минус лишние 2-6 кг
● 3-8 см в объёмах
● заметно подтянется кожа
● мышцы придут в спортивный тонус
● вы поймете, как выполнять упражнения ПРАВИЛЬНО, (а не больше, быстрее, сильнее), чтобы работало
● научитесь правильно делать себе замеры
Программа марафона
Неделя 1
✓ список продуктов на 21 день
✓ вебинар по программе «Детокс». Меню на 21 день
✓ вебинар "Как выполнять упражнения и правильно замеряться"
✓ видео-тренировка
✓ замеры
Неделя 2
✓ замеры
✓ продолжаем тренироваться
✓ видео тренировка «гимнастика для лица»
Неделя 3
✓ замеры
✓ продолжаем тренироваться
Финал
✓ продолжаем тренироваться
Детокс - что это такое?
✔ очищение организма (правильный детокс)
✔ 21 дневная программа
✔ сформированное полноценное питание
✔ рекомендации по питанию, на основе обычных продуктов
✔ одобренной институтом питания
✔ сбалансирован по белкам, жирам, углеводам.
✔ не исключает норму Воды
✔ с интервалами приёма пищи не более 3/4 часа (без голода)
✔ содержит клетчатку
Пакет 2:
✔ Введение
✔ Расписание программы
✔ Тренировка 1
✔ Тренировка 2
✔ Массаж лица с помощью банок
✔ Подробное меню на 21 день
✔ Вебенар «Правильность исполнения упражнений»
✔ Вебинар «Детокс»