Тема границ стала так актуальна, потому что общество стало сильнее — интеллектуально и духовно. И это здорово! Стали говорить про психологию, про отношения. А личные границы — это и есть отношения. Строить отношения это значит — строить границы.
А как быть если:
— родители учат, как «правильно» жить?
— свекровь вмешивается в отношения?
— муж не поддерживает и подшучивает над вами?
— ребёнок игнорирует ваши просьбы, или открыто проявляет протест?
Я собрала несколько десятков таких вопросов и сделала курс, который содержит базовые знания про психологические границы и известные мне техники.
Этот курс вам будет полезен, если:
— Вы боитесь или не умеете отказывать.
— Вас легко ранить, обидеть, ввести в заблуждение.
— Вы больше заботитесь и думаете о других, чем о себе.
— Общение с некоторыми людьми вас опустошает и расстраивает.
— Вы не умеете просить и говорить о себе, своих желаниях и потребностях.
— В принятии решений опираетесь на мнение других людей.
— Вам важно мнение других людей о себе и вы ожидаете этого.
— Вы с трудом переносите критику.
— Ваши близкие вас не понимают и часто не поддерживают.
— Вы часто чувствуете себя «плохой мамой» , «плохой женой», «плохой...», не оправдывающей чьи-то надежды и ожидания.
— У вас нет понимания, что значит «личные границы».
В результате вы:
— Поймёте, где заканчивается чувство долга и начинается страх и манипуляция.
— Научитесь отстаивать свои права и говорить чёткое «нет».
— Избавитесь от чувства вины.
— Найдёте баланс между «должна», «хочу», «могу».
— Будете учитывать при этом границы другого.
— Поймёте, где и когда границы могут быть жёсткими, а где гибкими.
Наличие устойчивых личностных границ во многом помогает человеку больше отпираться на себя и меньше зависеть от других людей. Это отличная возможность наладить любые (!) отношения. Пропадает страх быть «неудобной» и одновременно становится проще принять теневые стороны партнёра. Ведь чем больше вы знаете о себе и своих границах — тем проще вам беречь себя, чувствовать себя свободной, устойчивой. А это ещё и хороший пример для детей! Согласны?
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:
1-е занятие
БАЗА (1 час)
— Базовые понятия про границы, гнев и замещающие чувства
— Как формируются границы ребёнка
— Роль личной ответственности
— Как самооценка «Я» влияет на способность себя защищать и с чего начать
2-е занятие
АЛГОРИТМЫ и РАЗБОР ТЕХНИК (1 час)
— Два закона личных границ
— Что мешает отказать
— Как сказать «нет»
— Алгоритм конструктивного отказа
— Разбор ситуаций
3-е занятие
АЛГОРИТМЫ и РАЗБОР ТЕХНИК (1 час)
— Как критиковать
— Как принимать критику
— Как защищать свои границы
— Как давать советы
— Практические методы
— Разбор ситуаций
4-е занятие — Ответы на вопросы (1 час)
К ПОКУПКЕ ВЕБИНАРА ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ В ПОДАРОК:
МЕТОДИЧКУ с базовыми тезисами и схемами из (pdf)
Видео-запись лекции «Гнев, его роль в жизни человека» (Галина Елтонская, 1час)
Уникальные книги:
Стивен Карман «Возможности выбора» 12 способов ответить на фразу «ты плохой»
Крис Дэвидсон «Жизненные позиции Я ТЫ ОНИ»
