Занятия боди балетом онлайн для взрослых без подготовки. Доступ к урокам с любого устройства!
• Ваше тело станет подтянутым и рельефным, повысится гибкость
• Научитесь красиво держать руки, стопы и корпус
• Сформируете королевскую осанку
• Избавитесь от болей в спине и шее
• Ощутите себя грациозной и утончённой как балерина
Ваши результаты от прохождения курса боди балет
Что изменится в вашей жизни, после этого курса
Освоите все позиции классического балета: 6 позиций ног, 3 позиции рук
Это позволит вам обрести изящность в танце и в повседневной жизни. Вы привыкните к правильной и красивой постановке рук и ног. Ваши движения станут плавными и эстетичными, как у балерины
Обучитесь правильной постановке корпуса и приобретёте привычку держать осанку балерины
Это позволит вам выглядеть подтянутой, а главное повысить самооценку и уверенность в себе. Окружающие будут воспринимать вас как королеву!
Разучите 10 главных элементов классического танца в балетной терминологии (плие, тандю, батман и т.д.) в фитнес-формате
Балет - исторически самая проработанная и отточенная система танца. Вы прикоснётесь к ней и почувствуете себя причастной к этому великому Искусству.
Повысите гибкость: легко будете дотягиваться руками до пола и поднимать ногу до угла как минимум 90 градусов вперёд, назад и вбок!
В результате вы начнёте по-настоящему любить своё тело за его новые возможности и почувствуете глубокое удовлетворение от своих усилий.
Тело станет рельефным и подтянутым. Если необходимо, сбросите вес от 4 КГ за месяц без диет (оценка по результатам учениц курса)
Вы наконец-то полюбите отражение в зеркале и будете чувствовать себя уверенно в любом открытом платье или купальнике.
Укрепится мышечный каркас, особенно ног и спины. Если были боли в спине или шее от усталости к концу дня - вы о них забудете!
За счёт этого прибавится сил и энергии, вы будете больше успевать, качественнее работать и отдыхать.
Сможете удерживать баланс на полупальцах в 3-х балетных стойках и легко разучивать комбинации из 3-4 простых элементов классического балета.
Навык баланса и хорошая координация позволят вам сохранять равновесие в гололёд, избегать травм от неудачных падений, уверенно ходить на каблуках. Кроме того, разучивание комбинаций образует новые нейронные связи в мозге. А они - универсальны! В итоге вы будете принимать более гибкие и творческие решения во всех сферах жизни!
В отличие от классического балетного тренажа на курсе:
- без пуантов
- только базовые упражнения, например, плие, тандю, батман и простые комбинации
- упражнения адаптированы для людей имеющих стандартные физические показатели, в том числе по растяжке
- цель занятий не в создании танца, а в проработке мышц и создании гармоничной физической нагрузки на всё тело. Это фитнес в первую очередь. И он идеально подходит для девушек и женщин!
В отличие от типичных фитнес-программ на моём курсе:
- мы действительно разучиваем настоящую базу классического балета, его терминологию и погружаемся в дух этого танца
- учим комбинации (пусть и очень простые) как у балерин
- занятия разнообразные: не только на ковриках, но и стоя, и на ковриках, и с опорой, и без
Если вам нравится эстетика балета и вы хотите стройное и гибкое тело и осанку балерины - скорее нажимайте на кнопку, буду рада видеть вас на своём курсе!
