Kyfit. Уровень 1. Все тело в домашних условиях [Pavel Kraskovsky]

[Robot]

Ссылка на картинку

Рекомендуемые показатели для программы:
● Отжимания - 0-6
● Подтягивания - X
● Отжимания на брусьях - Х

Оборудование:
● Не нужно

Приоритет мышечных групп:
● Все тело

Совместимость с другими программами:
● Полная

Что входит:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа тренировок

Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (варьируется из-за прогрессии нагрузки внутри программы и стартовых физических показателей)

Читать далее...