Скачать 

[КРОССклуб] Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины [Анастасия Ступникова]

Цена: 276 РУБ
Организатор: Bonuss
Список участников складчины:
  • 1. Bazilic
  • 2. beloyemore
  • 3. ник скрыт
Bonuss
Bonuss
Организатор
  • #1

[КРОССклуб] Не виновен. Как перестать быть заложником чувства вины [Анастасия Ступникова]

Ссылка на картинку
Для кого этот курс:
  • Вы часто чувствуете себя виноватым
    :)
    в тех ситуациях, которые не зависят или лишь косвенно зависят от вас.
  • Вы привыкли быстро соглашаться с обвинениями других людей в свой адрес. С лёгкостью и готовностью берёте на себя ответственность, не разобравшись до конца в происходящем.
  • Часто бывает, что ситуация давно прошла, но чувство вины за нее продолжает мучить вас.
  • Вы можете понимать, что вашей вины в произошедшем нет, но всё равно продолжаете чувствовать её.
  • Вам кажется, что бо́льшая часть ответственности/ вся ответственность за происходящее в жизни вашей семьи и близких лежит на вас.
  • У вас плохое отношение к себе, вы принижаете свои достоинства, способности, достижения и возможности.
  • Вы часто занимаетесь самокопанием, анализируете свои прошлые действия и размышляете о прошлых ошибках.
  • Вы часто тревожитесь, находитесь в стрессе, испытываете беспокойство.
Но я же превращусь в эгоиста, если избавлюсь от чувства вины?
Вина — это сложная эмоция, которая может быть как полезна, так и разрушительна.

В первом случае речь идет о здоровой вине, которая уместна и служит положительной цели. Например, чувство вины после нарушения обещания или причинения кому-либо вреда. В этом случае вина мотивирует возместить ущерб или предотвратить подобное в дальнейшем.

Во втором случае речь идет о невротической, разрушительной вине.
Невротическая вина никому не приносит пользы. А своему обладателю она даже вредит.
Невротическая вина часто непропорциональна ситуации
:)
и вызвана нереалистичными мыслями, например, о том, что человек несет ответственность за что-то вне своего контроля. Этот тип вины может привести к тревоге, депрессии и другим проблемам с психическим здоровьем. Именно с невротической виной мы и будем работать на курсе.

Что будет на курсе:

Вина: естественная и невротическая

  • Про вину и место среди других чувств и эмоций.
  • Здоровая и нездоровая вина: как отличить естественное чувство вины от невротического?
  • Что делать с естественным чувством вины.
  • Изучение своего чувства вины и определение цели работы с ним.
Вина: внутренняя и внешняя
  • В чем разница между внутренней и внешней виной, как научиться их различать и зачем это делать.
  • Техника для определения вида вины.
Корни и истоки чувства вины
  • Травматичный опыт.
  • Детский опыт, воспитание.
  • Чувство вины как прикрытие для других чувств или эмоций.
Ответственность и вина
  • Разделение ответственности: за что я могу отвечать, а за что нет.
  • Инструменты для разделения ответственности.
Ошибки мышления, вызывающие вину
  • Когнитивные ошибки и искажения, поддерживающие чувство вины.
  • Исследование своих долженствований.
  • Работа с установками.
Трансформация чувства вины
  • Отделение вины от образа "Я".
  • Трансформация чувства вины.
  • Как выстраивать новые отношения с чувством вины.
Что даст участие в курсе:
  • Наконец познакомитесь со своим чувством вины поближе и исследуете его
  • Научитесь отличать «нормальное» чувство вины от невротического, внешнее — от внутреннего
  • Продиагностируете, какой тип вины вы испытываете чаще, и узнаете, как работать именно с ним
  • Узнаете, какие искажения и ошибки в мышлении
    :)
    рождают и поддерживают невротическое чувство вины
  • Узнаете компоненты чувства вины и сделаете первый шаг к изменениям — научитесь замечать его в своей жизни
  • Получите и примените на практике инструменты по работе с чувством вины всех перечисленных выше типов
  • В итоге, взглянете на чувство вины по-новому и научитесь обращаться с ним так, чтобы оно не мешало, а помогало жить.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию
  • в разделе: Курсы по психологии и личностному развитию

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху