Экспресс-курс «Красивая осанка и шея» — ваша палочка-выручалочка в ритме 21 века: сидячего образа жизни, недостатка свободного времени для занятий.
В этом курсе я собрала самые быстрые и эффективные приёмы для улучшения осанки, профилактики и устранения холки, улучшения эстетики шеи и воротниковой зоны.
Вас ждут оздоровительные упражнения для позвоночника, приёмы самомассажа для быстрого облегчения боли и дискомфорта. А также безопасные упражнения для укрепления мышц (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов, сколиоза).
Работая с воротниковой зоной на этом курсе, вы заложите себе прекрасную базу для эстетики лица. Мы уменьшим отёки за счет улучшения оттока лимфатической жидкости и улучшим кровоснабжение лица и шеи.
На курсе я проведу вас буквально «за ручку» к желаемому результату, дам последовательную схему выполнения занятий. А короткие, приятные тренировки и команда единомышленников не дадут вам сдаться на полпути.
Курс будет полезен, если вы:
- Сутулитесь
- Чувствуете напряжение/скованность в шее
- Испытываете дискомфорт в области лопаток
- Заметили у себя холку
- Отследили дряблость нижней части лица
- Проводите за гаджетами более 1 часа в день
- Ведете сидячий образ жизни
- Хотите отсрочить процесс старения лица
- У вас крыловидные лопатки
- У вас завёрнутые/приподнятые плечи
- Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину
На курсе мы:
- Расправим осанку.
- Развернём завёрнутые внутрь плечи.
- Опустим напряжённые плечи вниз.
- Удлиним шею.
- Избавимся от боли/напряжения в шее.
- Устраним холку и вдовий горбик.
- Вернём голову на место при синдроме "текстовой шеи".
- Улучшим подвижность плечевых суставов.
- Избавимся от боли между лопаток.
- Скорректируем "крыловидные лопатки.
- Избавимся от онемения рук.
- Скорректируем второй подбородок.
- Заложим отличную базу для красивой эстетики лица.
- Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи.
- Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов).
