Цена: 50 РУБ
Организатор: Robot
Список участников складчины:
  • 1. Suleiman999
  • 2. АннаСлавина
Robot
Robot
Складчик
  • #1

Книга "Как убрать живот в домашних условиях" [Светлана Бабакова]

Ссылка на картинку
  • 188 страниц полезного материала
  • Нюансы тренировок и комплексы упражнений
  • Особенности питания и нагрузки в разных климатических зонах
  • Примеры различных суточных рационов
  • БАДы для увеличения эффективности тренировок
  • Борьба с отеками

В книге «Как убрать живот» вы найдете информацию о том, как прийти к фигуре мечты в зависимости от причины, вызвавшей ее изменения. В начале книги подробно рассматриваются причины увеличения живота, такие как: несбалансированное питание, отеки, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, слабость брюшных мышц, послеродовые изменения брюшной стенки, диастаз прямых мышц живота, возрастные и гормональные изменения, стрессы, вздутия живота в следствие нарушений работы ЖКТ, нарушения осанки.
Описаны основные правила для уменьшения объема живота.
Данная книга содержит практическую информацию о питании для снижения жировых отложений. Рассмотрены понятия «рационального питания» «сбалансированности» и «режима питания». Подробным образом рассказано об основных питательных веществах и их физиологических значениях, об особенности питания при занятиях спортом и во время тренировочного процесса. Книга содержит примерные базовые рационы для различных ситуаций. Приведены рекомендации по борьбе с отеками.
Указан методы устранения диастаза прямых мышц живота, включая комплекс упражнений. Описаны варианты анаэробных и аэробных тренировок, различные комплексы упражнений на укрепление мышц и коррекции осанки.
Имеется информация о БАДах для увеличения эффективности тренировок, а также о коррекции работы ЖКТ.
Есть качественный раздел об особенностях формирования фигуры при менопаузе и восстановлении после родов. Также указаны малоэффективные и опасные методы борьбы с животом. Большинство рекомендаций универсальны и их может применить каждый.
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Похожие складчины
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги
  • в разделе: Электронные книги

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы комментировать и скачивать складчины!

Учетная запись позволит вам участвовать в складчинах и оставлять комментарии

Регистрация

Создайте аккаунт на форуме. Это не сложно!

Вход

Вы уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху