Онлайн-курс Евгении Сафроновой — лидера исследовательского проекта «Элайджа». Практические навыки подтверждены полисомнографом в лаборатории «Лаберж»!
У вас стандартный график работы и мало времени на сон? На курсе вам будет предложен универсальный алгоритм засыпания, который помогает практиковать в условиях ограниченного сна.
Основная цель выполнения алгоритма – попасть в осознанный сон (фазу) любым путем, начиная с прямого метода, а если он не получился, и вы уснули – через дальнейшее осознание в сюжете сновидения или путем «проснуться в фазе», через ложное пробуждение, которое вы сможете распознать!
Алгоритм не вызывает привыкания ввиду того, что основан на способах вызова гипнагогий – промежуточного состояния, которое физиологически содержит признаки как расслабленного бодрствования, так и фазы быстрого сна. В состоянии гипнагогии мы способны своим дневным сознанием воспринимать образы, звуки и ощущения из бессознательного. Но мы не будем лежать и ждать гипнагогий, а будем вызывать их с помощью предложенного алгоритма засыпания и обучать наше сознание распознавать сновидение.
На курсе мы также обсудим, как не погрязнуть в рутине реальности и переключать внимание на практику, как научиться определять свои индивидуальные особенности, поскольку некоторые параметры изменяются не только у разных практиков, но и у одного сновидца в разные дни в зависимости от самочувствия и событий реального мира. Самоанализ поможет нам понять саму суть практики, а не просто выполнять чужие рекомендации.
Курс подойдет, как начинающим, так и опытным практикам.
Уникальность курса:
- универсальный алгоритм засыпания
- возможность практики при недостаточном количестве сна и ранних подъемах
- инструменты самоанализа
- методы переключения внимания для эффективного настроя на практику
- причины возможных ошибок
- Бонус: альтернативные способы перемещения между локациями в фазе и методы управления персонажами сна
