Robot
Складчик
- #1
Извор базовые принципы [Михаил Грудев]
- Ссылка на картинку
Онлайн-версии семинара Извор базовые принципы
СОДЕРЖАНИЕ 1 ЧАСТИ:
Упражнение: Скольжение, обкатка рук партнера;
Упражнение: Осязательный контроль противника;
Упражнение: Контроль партнера в пространстве
собственным движением;
Упражнение: Контроль партнера с закрытыми глазами;
Упражнение: Тактильный контроль противника с острым предметом (с ножом).
Продолжительность видео 25 минут
СОДЕРЖАНИЕ 2 ЧАСТИ:
Упражнение: Движение по тонкому льду с переносом веса тела вверх, стараясь не провалиться;
Упражнение: Движение по тонкому льду с переносом тела вниз, стараясь раздавить его;
Упражнение: 9 ⇆6. Перенос веса тела вверх, изображая цифру -9. Перенос веса тела вниз, изображая цифру 6, выполняя в корпусом волнообразные движения;
Упражнение: Волнообразные движения в тренировке с партнером, нападающим острым предметом, используя тактильный контроль.
Продолжительность видео 18 минут
СОДЕРЖАНИЕ 3 ЧАСТИ:
Упражнение: супинация, пронация с движением рук и тела, наработка интуитивных логических движений;
Упражнение: встраивание в движения партнера, с использованием осязания тела при нанесении удара и защите;
Упражнение: подбивки;
Упражнение: с использованием рук на основе сицилийской и испанской школ фехтования, встраиванием тела, пронации, супинации и схемы движения тела 6⇆9.
Продолжительность видео 24 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 4 ЧАСТИ:
Упражнение: для наработки различных степеней свободы, чтобы легко встраиваться и быть неудобным противнику;
Упражнение: встраивание, захваты, удары, используя степени свободы и схемы движения 6⇆9 своего тела, выводя противника из равновесия;
Упражнение: использование степени свободы своего тела и схемы движения тела 6⇆9 для защиты от нападения.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 5 ЧАСТИ:
Упражнение: тактильный контроль движения тела противника ногами;
Упражнение с палкой, встраивание в параллельную плоскость предмета, наработка осязательного контроля;
Упражнение: нанесение удара рукой, аналогично траектории удара палкой, встраивание в параллельную плоскость предмета, наработка осязательного контроля и отражение удара противника;
Упражнение для рук: учимся встраиваться в плоскость удара, как в плоскость предмета;
Упражнение: наработка ухода от бокового удара и встраивания в корпус противника;
Упражнение: начальные основы выполнения импульсного удара;
Упражнение: базовые движения выполнения импульсного удара тыльной стороной ладони;
Упражнение: базовые шнековые движения выполнения импульсного удара ладонью.
Продолжительность видео 33 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 6 ЧАСТИ:
Упражнение: базовые шнековые движения выполнения импульсного удара локтем под разными углами;
Упражнение: выполнение импульсных хлыстовых ударов всеми частями рук по корпусу, по аналогии банного веника, для того чтобы научиться встраивать в корпус противника все части тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на мешке, используя массу своего тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на стене, используя массу своего тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на мешке из положения сидя, используя массу своего тела;
Упражнение: Защита. Наработка защиты от силы удара используя, две скорости: когда рука и голова движутся навстречу, используя внутреннюю силу, гася силу удара противника;
Упражнение: Наработка защиты на основах суставной гимнастики, когда все части тела могут двигаться независимо друг от друга.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 7 ЧАСТИ:
Упражнение “черепашка”- защита рукой и плечом от удара в голову;
Упражнение: центр сборки масс для концентрации удара и защиты;
Упражнение защита плечом и рукой;
Упражнение: уклонение головы от боковых ударов на Основах суставной гимнастики;
Упражнение: уклонение от 100 боковых ударов, выстраивание ног и корпуса.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 8 ЧАСТИ:
Упражнение: варианты, ухода с лобовой линии атаки для дальнейшей эффективной защиты, выстраивание ног и корпуса, фиксация головы и взгляда на противнике;
Упражнение: варианты базовых (вальсовых) перемещений ног по кругу, используемых при уходе с угловой линии атаки;
Демонстрация: Подстраивание под движения противника и варианты ухода от ударов.
Продолжительность видео 32 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 9 ЧАСТИ:
Демонстрация возможного рывка за руку нападающего;
Упражнение на противоход;
Демонстрация ухода и освобождения от захватов
Упражнения освобождения от захватов;
Демонстрация освобождения от захватов и защита;
Демонстрация ударов по схеме движения тела 6⇆9, где нет проходящих ударов;
Демонстрация: Использование инерции тела;
Советы Михаила Грудева;
Продолжительность видео 42 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 1 ЧАСТИ:
Упражнение: Скольжение, обкатка рук партнера;
Упражнение: Осязательный контроль противника;
Упражнение: Контроль партнера в пространстве
Упражнение: Контроль партнера с закрытыми глазами;
Упражнение: Тактильный контроль противника с острым предметом (с ножом).
Продолжительность видео 25 минут
СОДЕРЖАНИЕ 2 ЧАСТИ:
Упражнение: Движение по тонкому льду с переносом веса тела вверх, стараясь не провалиться;
Упражнение: Движение по тонкому льду с переносом тела вниз, стараясь раздавить его;
Упражнение: 9 ⇆6. Перенос веса тела вверх, изображая цифру -9. Перенос веса тела вниз, изображая цифру 6, выполняя в корпусом волнообразные движения;
Упражнение: Волнообразные движения в тренировке с партнером, нападающим острым предметом, используя тактильный контроль.
Продолжительность видео 18 минут
СОДЕРЖАНИЕ 3 ЧАСТИ:
Упражнение: супинация, пронация с движением рук и тела, наработка интуитивных логических движений;
Упражнение: встраивание в движения партнера, с использованием осязания тела при нанесении удара и защите;
Упражнение: подбивки;
Упражнение: с использованием рук на основе сицилийской и испанской школ фехтования, встраиванием тела, пронации, супинации и схемы движения тела 6⇆9.
Продолжительность видео 24 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 4 ЧАСТИ:
Упражнение: для наработки различных степеней свободы, чтобы легко встраиваться и быть неудобным противнику;
Упражнение: встраивание, захваты, удары, используя степени свободы и схемы движения 6⇆9 своего тела, выводя противника из равновесия;
Упражнение: использование степени свободы своего тела и схемы движения тела 6⇆9 для защиты от нападения.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 5 ЧАСТИ:
Упражнение: тактильный контроль движения тела противника ногами;
Упражнение с палкой, встраивание в параллельную плоскость предмета, наработка осязательного контроля;
Упражнение: нанесение удара рукой, аналогично траектории удара палкой, встраивание в параллельную плоскость предмета, наработка осязательного контроля и отражение удара противника;
Упражнение для рук: учимся встраиваться в плоскость удара, как в плоскость предмета;
Упражнение: наработка ухода от бокового удара и встраивания в корпус противника;
Упражнение: начальные основы выполнения импульсного удара;
Упражнение: базовые движения выполнения импульсного удара тыльной стороной ладони;
Упражнение: базовые шнековые движения выполнения импульсного удара ладонью.
Продолжительность видео 33 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 6 ЧАСТИ:
Упражнение: базовые шнековые движения выполнения импульсного удара локтем под разными углами;
Упражнение: выполнение импульсных хлыстовых ударов всеми частями рук по корпусу, по аналогии банного веника, для того чтобы научиться встраивать в корпус противника все части тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на мешке, используя массу своего тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на стене, используя массу своего тела;
Упражнение: Наработка силы импульсного удара на мешке из положения сидя, используя массу своего тела;
Упражнение: Защита. Наработка защиты от силы удара используя, две скорости: когда рука и голова движутся навстречу, используя внутреннюю силу, гася силу удара противника;
Упражнение: Наработка защиты на основах суставной гимнастики, когда все части тела могут двигаться независимо друг от друга.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 7 ЧАСТИ:
Упражнение “черепашка”- защита рукой и плечом от удара в голову;
Упражнение: центр сборки масс для концентрации удара и защиты;
Упражнение защита плечом и рукой;
Упражнение: уклонение головы от боковых ударов на Основах суставной гимнастики;
Упражнение: уклонение от 100 боковых ударов, выстраивание ног и корпуса.
Продолжительность видео 23 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 8 ЧАСТИ:
Упражнение: варианты, ухода с лобовой линии атаки для дальнейшей эффективной защиты, выстраивание ног и корпуса, фиксация головы и взгляда на противнике;
Упражнение: варианты базовых (вальсовых) перемещений ног по кругу, используемых при уходе с угловой линии атаки;
Демонстрация: Подстраивание под движения противника и варианты ухода от ударов.
Продолжительность видео 32 минуты
СОДЕРЖАНИЕ 9 ЧАСТИ:
Демонстрация возможного рывка за руку нападающего;
Упражнение на противоход;
Демонстрация ухода и освобождения от захватов
Упражнения освобождения от захватов;
Демонстрация освобождения от захватов и защита;
Демонстрация ударов по схеме движения тела 6⇆9, где нет проходящих ударов;
Демонстрация: Использование инерции тела;
Советы Михаила Грудева;
Продолжительность видео 42 минуты
