Как вы думаете, верны ли следующие утверждения?
⁃ Если мы спорим, то ты не любишь меня.
⁃ Иметь разные мнения - значит не быть близкими.
⁃ Если мы имеем разные мнения, то значит наши взаимоотношения под угрозой.
⁃ Если я думаю иначе, чем ты, но хочу быть с тобой, то мне придется отказаться от своих убеждений.
Если да, то сейчас я вас удивлю: наши взаимоотношения улучшаются, как только мы начинаем признавать наши различия! А все те утверждения, которые я перечислила выше, только отражают наши страхи. Вообще идея о том, что если люди не согласны с вами, значит они не любят вас - это ваше детское восприятие реальности. Все родители знают, что воспитание - это процесс, который редко идёт без сучка и без задоринки. В процессе воспитания родители могут ошибаться. И часто они подают детям не соответствующие действительности сигналы.
«Если ты не слушаешься меня, то я не буду с тобой играть/разговаривать/дарить тебе подарки и т.д.», - говорит мама. Она просто не знает, как ещё заставить ребёнка слушаться. Но ребёнок воспринимает это так: «Если ты не будешь слушаться (т.е. соглашаться), то я не буду тебя любить!». БУКВАЛЬНО!
Так формируется страх конфликтов. Но если вы обратитесь к взрослой части своей личности, то поймёте, что в глубине души знаете, что это не должно быть так. Если, чтобы сохранить отношения, приходится потерять себя и растворится в любимом человеке, не слишком ли это дорогая цена? Вы на самом деле верите, что тот, кто не согласен с вами, не любит вас? Тогда вы создаёте в своей жизни такие отношения, в которых и ваш любимый человек вынужден чувствовать, что, чтобы быть с вами, он должен перестать быть собой.
На самом деле, чем прочнее отношения, тем с большими разногласиями вы можете справиться. Можете ли вы вспомнить какой-нибудь спор, который превратился в весёлую шутку? Если да, то скорее всего это был спор с вашим близким другом! Это когда знаешь, что неважно, насколько странным, другим или даже неприемлемым для многих может быть твоё мнение, но вы все равно останетесь друзьями после спора.
В любой семье и даже у самых закадычных друзей могут возникнуть разногласия. Секрет в том, чтобы говорить и думать о самом предмете спора, а не о том, будут ли продолжаться ваши взаимоотношения! И конечно, хуже всего просто соглашаться, думая по-другому, но боясь сказать об этом. В надежде таким образом сохранить отношения. Ведь мы лучше узнаём себя, узнавая других людей. Принимая других такими, какие они есть, учимся принимать себя, жить в реальном мире, с настоящими, а не вымышленными людьми. И сами учимся быть искренними.
Как эта медитация поможет преодолеть страх конфликтов?
Во время прослушивания медитации вы погружаетесь в расслабленное состояние, в котором можете посмотреть на себя со стороны, увидеть свои уже устаревшие модели поведения. Как говорят, "рыба будет последней, кто увидит воду". Когда мы варимся в привычном образе жизни, то можем запросто и не замечать своих ошибочных моделей поведения. В расслабленном состоянии, когда сознание отдыхает, проще оценить ситуацию, не погружаясь в нее, и выработать новые, конструктивные модели реагирования. В этой медитации также есть позитивные внушения, которые помогут понять, что то, что пугает вас сейчас, уже утратило свою актуальность. И что бояться конфликтов - значит не иметь возможности научиться успешно справляться с ситуациями, когда у людей возникают разногласия.
Длительность 43 мин.
Размер файла 39.37 МБ
