Страна: США
Тематика: фитнес, фасциальный релиз
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 2:31:00
Язык перевода - русский
Автор: Naudi Aguilar - Науди Агиляр (Агильер)
"В одних фитнес курсах учать плавать как рыба, в других - бегать как олень, в третьих - гнуться, как осина на ветру...
Автор данного курса, Науди Агилар, считает, что человеку нужно тренироваться как человек, а не как какое-то другое существо. И его тренировки направлены не на то, чтобы максимально высоко поднять тяжелую штангу или долго потеть, чтобы сжечь "лишние" калории.
Цель данных тренировок - восстановить естественные двигательные навыки человека, которые мы утратили из-за жизни в индустриальном обществе. Поэтому они и называются training for humans или тренировка для людей."
Курс состоит из двух уровней тренировки:
lvl 1 состоит он из следующим упражнений:
1. Правильная осанка стоя
2. Приседание
3. Выпад
4. Бросок медбола
5. Планка
6. Боковой выпад
7. Тяга одной рукой
8. Тяга одной рукой с вращением
9. Горизонтальное удержание
lvl 2 состоит из 2х кругов по 5 упражнений
Для каждого упражнения показаны правильные и неправильные варианты выполнения, которые продемонстрированы в трех ракурсах: спереди, сзади, сбоку. Для каждого ракурса описаны частые ошибки, которые можно с него увидеть, а также на чем следует концентрироваться при выполнении. Последние полчаса состоят из последовательной отработки этих упражнений в режиме реального времени
Этот курс, уже не найти на официальном сайте, так как судя по всему, та информация, которая в нем раскрыта, теперь дается только в очной форме на обучении стоимостью в 2 000 $
Данный курс является логическим продолжением курса
[Functional Patterns] Функциональные паттерны. Human foundations (Науди Агиляр)
Human foundations мобилизирует тело, чтобы вы смогли правильно выполнять упражнения данного курса
Материал для выдачи :
1. Основное видео 2:31:00;
2. Видео с упражнениями 16:00 (последняя часть основного видео, для удобства );
