Программы на английском
This programme is a full body workout split into 3 main sessions, legs and glutes, functional full body hiit, core and cardio.
Be sure to sweat it out with this workout using all your muscles in your body to encourage fat burning, muscle development and improve cardiovascular health to get you feeling alive and energized. For this workout you can start with one set of medium weight dumbbells. As you progress through the programme you can increase or reduce your weights as you see fit. Wether you are a beginner or regular exerciser this programme will most definitely allow you to see physique development and improve your overall health. The great thing about this programme is that there are alternatives if you wish to make the workout harder or easier depending on your current level of fitness.
Эта программа представляет собой тренировку всего тела, разделенную на 3 основных занятия: для ног и ягодичных мышц, функциональный комплекс упражнений для всего тела, тренировка для сердечников и кардиотренировка.
Обязательно напрягите все мышцы вашего тела, чтобы стимулировать сжигание жира, развитие мышечной массы и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, что позволит вам чувствовать себя бодрым и энергичным. Для начала возьмите один набор гантелей среднего веса. По мере прохождения программы вы можете увеличивать или уменьшать свой вес по своему усмотрению. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или регулярно занимаетесь спортом, эта программа, безусловно, позволит вам добиться улучшения физической формы и общего состояния здоровья. Самое замечательное в этой программе то, что есть альтернативы, если вы хотите сделать тренировку сложнее или проще, в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки.
