[PURCHASED]
Инфопродукт в этой складчине выложен по другому, что бы не копить кучу папок. Все разложено на 4 недели. В каждой папке, смотрим, сначало текстовый файл, с числом, за ним следуют тренировки ..и т.д.
[/PURCHASED]
Вот как мы будем работать в январе:
Пока празднуем: лимфодренаж и растяжка
Домашние застолья, походы в гости и рестораны – это прекрасно, и мы сделаем так, что
все вокруг удивятся вашей постоянной бодрости и свежести. Не нужно насиловать тело
и нервную систему: отказываться от вкусных яств или тренироваться на износ.
Мягкие лимфодренажные практики и динамическая растяжка – вот наш секретик!
Выходим на работу: подключаем силовые и кардио-тренировки
После выходных ускорим темп. Здесь будут любимые вами функциональный пилатес,
силовые тренировки с отягощениями и кардио-добивочки. Мы поработаем со всеми
проблемными зонами: ягодицами, животом, тазовым дном, осанкой, руками и бедрами.
Это будет максимально разнообразно и, как всегда, мега-эффективно!
Бонусы января: омоложение лица и работа с ВНЧС
В ноябре клубчане высоко оценили мои техники для омоложения лица и уроки для
лицевых суставов от Елены Волковой. В январе мы вновь будем работать с лицом:
вы подтянете овал, сотрете морщинки, избавитесь от брылей и второго подбородка,
носогубок и холки… Новый Год – это ведь не про старение, а про обновлени
FitSpo Январь «Восстание из оливье»
Самые яркие тренировки за все время работы Клуба, с акцентом на быструю ликвидацию
последствий новогодних празднеств и возвращение гибкости, упругости и красоты тела
В результате тренировок в январе вы:
Забудете, что такое отеки
Любите себя в зеркале – даже после праздников! Лимфодренажные техники и мягкий
пилатес сотрут следы обильных застолий, вернут лицу свежесть, а телу стройность.
Омолодите лицо
Поверните время вспять с комплексами для лица, шеи и лицевых суставов.
Вы уменьшите морщинки, избавитесь от холки и второго подбородка, подтянете овал.
Преобразите тело
Вы не просто сохраните до-праздничную фигуру, но и станете стройнее благодаря
силовым функциональным тренировкам и интенсивным кардио-добивочкам.
Станете гибче и грациознее
Год Тигра – отличный повод уже в январе добавить себе кошачьей гибкости и грации.
Сделаем это с помощью динамического стретчинга, бережного и эффективного!
