[FitSpoКлуб] Фитнес-Челлендж Каскад планок [Виктория Боровская]

[Luna Lovegood]

Ссылка на картинку

Брось себе вызов и докажи, на что способен

• Сделаем живот подтянутым
• Укрепим мышцы тазового дна
• Добавим рельеф спине, рукам и талии
• Увеличим тонус всех мышц тела

День 1
Каскад 3Д-динамических планок
День 2
Вертикальные планки
День 3
От простых к сложным планкам
День 4
Кардио из планок
День 5
Волны и сфинксы
День 6
Боковые линии тела и планки
День 7
Интеграция и вызов себе

Читать далее...