Robot
Складчик
- #1
[evotren] Курс Фитнес Тренера [Дмитрий Горковский]
- Ссылка на картинку
Особенности фитнес курса
-Методики
Вы изучите все передовые методики тренировок - от силового тренинга
до способов работы при болях и дискомфорте.
-Видеоуроки
Видео от топовых фитнес экспертов России представлены в удобном формате, который легко усвоить.
-Практика
Мы сформировали курс так, что вы отработаете практические навыки даже лучше, чем в очном варианте обучения.
-Старт
Вы получите не только знания, но и поддержку в трудоустройстве с последующей адаптацией на своем первом месте работы тренером.
Программа курса фитнес тренера
Анатомия
Основа для любого тренера
— Функции и особенности мышц
— Строение суставов и движение
— Кровеносная систему
— Иннервация мышц
— Сухожильно-связочный аппарат
— Система мышечных цепей
Физиология
Эксперт — Екатерина Стрельникова
— Особенности нервной системы
— Сердечно-сосудистая систему
— Лимфатическая система
— Физиология сокращения мышц
— Дыхательная и иммунная системы
— Энергообеспечение тренировок
Силовые упражнения
Эксперт — Максим Оборин
— Упражнения с штангой и гантелями
— Упражнения на тренажерах
— Распространенные ошибки
— Техника выполнения упражнений
— Коррекция движения клиента
Работа с клиентами
На протяжении всего курса
— Техника продаж
— Алгоритмы вводной тренировки
— Способы удержания клиентов
— Пассивные каналы привлечения
— Личный маркетинг и "сарафанное радио"
Функциональный тренинг
Эксперт — Максим Курбатов
— Техника упражнений
— Правила движений и нюансы
— Способы модификации упражнений
— Правила применения упражнений
— Распространенные ошибки
Концепция движения
Эксперт — Евгений Золотухин
— Принципы стабильности и мобильности
— Варианты оценки подвижности
— Биомеханика движения
— Упражнения по сегментам
— Способы улучшения баланса мышц
Развитие физических качеств
Эксперт — Александр Миронченко
— Физические качества человека
— База упражнений
— Способы развития ловкости
— Игровые методики тренировки
— Методы построения тренировки
Мышцы кора
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Мышцы, входящие в кор
— Влияние тонуса мышцы кора на тело
— Правила работы с мышцами кора
— Распространенные ошибки
— Упражнения для мышц кора
Нижняя конечность
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Диагностические тесты
— Распространенные дисбалансы ног
— Влияние положения таза на ноги
— Взаимосвязь сегментов нижней конечности
— Упражнения для коррекции
Верхняя конечность
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Плечелопаточный комплекс
— Распространенные дисбалансы
— Двигательные тесты для верхней конечности
— Причины болевой симптоматики
— Варианты коррекционных упражнений
Шейный отдел
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Влияние позы на тонус мышц шеи
— Распространенные дисбалансы
— Способы оценки тонуса мышц
— Причины болевой симптоматики
— Варианты коррекционных упражнений
Мышечные цепи
Эксперт — Александр Рязанцев
— Цепи флексии и экстензии
— Перекрещивающиеся цепи
— Влияние цепей на положение тела
— Варианта оценки тонуса мышц
— Правила включения сегментов в цепях
Плиометрика
Эксперт — Александр Мироненко
— Особенности плиометрики
— Нюансы работы мышц в плиометрике
— База упражнений
— Способы использования оборудования
— Влияние плиометрики на мышечные цепи
Интервальные тренировки
Эксперт — Александр Мироненко
— Особенности интервального тренинга
— Варианты построения тренировки
— Важные нюансы интервального тренинга
— Влияние на выносливость
— Правила выбора периодов нагрузки/отдыха
Принципы стретчинга
Эксперт — Алена Грибанова
— Способы развития гибкости
— Влияние внешних факторов на гибкость
— Упражнения на основные мышцы
— Методики стретчинга
— Распространенные ошибки
Коррекция фигуры
Эксперт — Максим Оборин
— Типы фигуры
— Основные правила коррекционных тренировок
— Важные аспекты занятий
— Распространенные ошибки
Возрастные клиенты
Эксперт — Максим Оборин
— Возрастные изменения организма
— Правила работы с возрастными людьми
— Алгоритмы построения занятий
— Варианты упражнений
— Ключевые моменты в тренировках
Набор массы
Эксперт — Максим Оборин
— Правила и особенности набора мышечной массы
— Разбор мифов
— Способы построения тренировок
— Распространенные ошибки
Периодизация тренировок
Эксперт — Максим Оборин
— Виды циклов и правила их дробления
— Учет индивидуальных особенностей
— Создание стратегии занятий
— Алгоритм построения тренировки
Тренировки с гирями
Эксперт — Евгений Золотухин
— Принципы использования гирь
— Варианты модификации упражнений
— Применение принципа 3D
— Способы обучения подопечных движению
Скрининг Ода
Эксперт — Александр Рязанцев
— Способы оценки положения тела
— Взаимосвязь сегментов тела
— Проявление дисбалансов
— Интерпретация результатов теста
— Общие алгоритмы для работы с ОДА
Подвесные петли
Эксперт — Максим Курбатов
— Правила работы с подвесными петлями
— База упражнений на подвесных петлях
— Варианты модификации упражнений
— Распространенные ошибки
— Методология тренировки
Работа с осанкой
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Типы нарушения осанки
— Отличия нарушения осанки от сколиоза
— Мышечные дисбалансы, влияющие на нарушения осанки
— Упражнения для улучшения осанки
Варианты разминки
Эксперт — Екатерина Журавлева
— Варианты разминки ног
— Варианты разминки корпуса
— Варианты разминки рук и плечевого пояса
— Варианты разминки шейного отдела
— Способы построения
интересной разминки
Принципы питания
Эксперт — Екатерина Стрельникова
— Питание при наборе массы
— Питание при снижении веса
— Правильный выбор продуктов
— Мифы о правильном питании
— Способы формирования плана питания
-Методики
Вы изучите все передовые методики тренировок - от силового тренинга
-Видеоуроки
Видео от топовых фитнес экспертов России представлены в удобном формате, который легко усвоить.
-Практика
Мы сформировали курс так, что вы отработаете практические навыки даже лучше, чем в очном варианте обучения.
-Старт
Вы получите не только знания, но и поддержку в трудоустройстве с последующей адаптацией на своем первом месте работы тренером.
Программа курса фитнес тренера
Анатомия
Основа для любого тренера
— Функции и особенности мышц
— Строение суставов и движение
— Кровеносная систему
— Иннервация мышц
— Сухожильно-связочный аппарат
— Система мышечных цепей
Физиология
Эксперт — Екатерина Стрельникова
— Особенности нервной системы
— Сердечно-сосудистая систему
— Лимфатическая система
— Физиология сокращения мышц
— Дыхательная и иммунная системы
— Энергообеспечение тренировок
Силовые упражнения
Эксперт — Максим Оборин
— Упражнения с штангой и гантелями
— Упражнения на тренажерах
— Распространенные ошибки
— Техника выполнения упражнений
— Коррекция движения клиента
Работа с клиентами
На протяжении всего курса
— Техника продаж
— Алгоритмы вводной тренировки
— Способы удержания клиентов
— Пассивные каналы привлечения
— Личный маркетинг и "сарафанное радио"
Функциональный тренинг
Эксперт — Максим Курбатов
— Техника упражнений
— Правила движений и нюансы
— Способы модификации упражнений
— Правила применения упражнений
— Распространенные ошибки
Концепция движения
Эксперт — Евгений Золотухин
— Принципы стабильности и мобильности
— Варианты оценки подвижности
— Биомеханика движения
— Упражнения по сегментам
— Способы улучшения баланса мышц
Развитие физических качеств
Эксперт — Александр Миронченко
— Физические качества человека
— База упражнений
— Способы развития ловкости
— Игровые методики тренировки
— Методы построения тренировки
Мышцы кора
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Мышцы, входящие в кор
— Влияние тонуса мышцы кора на тело
— Правила работы с мышцами кора
— Распространенные ошибки
— Упражнения для мышц кора
Нижняя конечность
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Диагностические тесты
— Распространенные дисбалансы ног
— Влияние положения таза на ноги
— Взаимосвязь сегментов нижней конечности
— Упражнения для коррекции
Верхняя конечность
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Плечелопаточный комплекс
— Распространенные дисбалансы
— Двигательные тесты для верхней конечности
— Причины болевой симптоматики
— Варианты коррекционных упражнений
Шейный отдел
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Влияние позы на тонус мышц шеи
— Распространенные дисбалансы
— Способы оценки тонуса мышц
— Причины болевой симптоматики
— Варианты коррекционных упражнений
Мышечные цепи
Эксперт — Александр Рязанцев
— Цепи флексии и экстензии
— Перекрещивающиеся цепи
— Влияние цепей на положение тела
— Варианта оценки тонуса мышц
— Правила включения сегментов в цепях
Плиометрика
Эксперт — Александр Мироненко
— Особенности плиометрики
— Нюансы работы мышц в плиометрике
— База упражнений
— Способы использования оборудования
— Влияние плиометрики на мышечные цепи
Интервальные тренировки
Эксперт — Александр Мироненко
— Особенности интервального тренинга
— Варианты построения тренировки
— Важные нюансы интервального тренинга
— Влияние на выносливость
— Правила выбора периодов нагрузки/отдыха
Принципы стретчинга
Эксперт — Алена Грибанова
— Способы развития гибкости
— Влияние внешних факторов на гибкость
— Упражнения на основные мышцы
— Методики стретчинга
— Распространенные ошибки
Коррекция фигуры
Эксперт — Максим Оборин
— Типы фигуры
— Основные правила коррекционных тренировок
— Важные аспекты занятий
— Распространенные ошибки
Возрастные клиенты
Эксперт — Максим Оборин
— Возрастные изменения организма
— Правила работы с возрастными людьми
— Алгоритмы построения занятий
— Варианты упражнений
— Ключевые моменты в тренировках
Набор массы
Эксперт — Максим Оборин
— Правила и особенности набора мышечной массы
— Разбор мифов
— Способы построения тренировок
— Распространенные ошибки
Периодизация тренировок
Эксперт — Максим Оборин
— Виды циклов и правила их дробления
— Учет индивидуальных особенностей
— Создание стратегии занятий
— Алгоритм построения тренировки
Тренировки с гирями
Эксперт — Евгений Золотухин
— Принципы использования гирь
— Варианты модификации упражнений
— Применение принципа 3D
— Способы обучения подопечных движению
Скрининг Ода
Эксперт — Александр Рязанцев
— Способы оценки положения тела
— Взаимосвязь сегментов тела
— Проявление дисбалансов
— Интерпретация результатов теста
— Общие алгоритмы для работы с ОДА
Подвесные петли
Эксперт — Максим Курбатов
— Правила работы с подвесными петлями
— База упражнений на подвесных петлях
— Варианты модификации упражнений
— Распространенные ошибки
— Методология тренировки
Работа с осанкой
Эксперт — Дмитрий Горковский
— Типы нарушения осанки
— Отличия нарушения осанки от сколиоза
— Мышечные дисбалансы, влияющие на нарушения осанки
— Упражнения для улучшения осанки
Варианты разминки
Эксперт — Екатерина Журавлева
— Варианты разминки ног
— Варианты разминки корпуса
— Варианты разминки рук и плечевого пояса
— Варианты разминки шейного отдела
— Способы построения
Принципы питания
Эксперт — Екатерина Стрельникова
— Питание при наборе массы
— Питание при снижении веса
— Правильный выбор продуктов
— Мифы о правильном питании
— Способы формирования плана питания
